|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-01-11, 22:03 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
אם המטרה שלי היא היפרטרופיה מה אני צריך לעשות?
פשוט כמו זה?
ללכת על הסבב של מאסה-חיטוב? או שיש גם דרכים אחרות לעשות את זה? בעיקרון אני נמצא כאן: ואני רוצה להגיע לפה: או לשם: |
31-01-11, 22:04 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
|
31-01-11, 22:54 | #3 |
Banned
|
מאסה וחיטוב כמובן
|
31-01-11, 23:40 | #4 |
סמל מין
|
בקיצור אתה רוצה להיות דוגמן
בכל מקרה כרגע הייתי לוקח תקופה רצינית של מסה עם דגש חזק על הגב כי יש לך גוף גיטרה די עצבני , אח"כ חיטוב יעיל ומאמין שתגיע לתוצאות הרצויות.
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. |
01-02-11, 11:05 | #5 |
נפיחון
|
שמע,החארות האלה בורכו בפאקינג גנטיקה..
|
01-02-11, 11:18 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
עמוק מתחת לאחוזי השומן שלי גם אני בורכתי בגנטיקה
|
01-02-11, 16:15 | #7 |
חבר פעיל
|
אז תתחיל לאכול אוכל בריא ותתאמן חזק.. תצבור מסה כמה שיותר נקייה ואז תעשה חיטוב..
|
01-02-11, 18:14 | #8 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
הם גם בורכוב הרבה תוספים טובים ולא חוקיים רוב הסוכויים..
זה איזה 7אחוז שומן בכלמקרה, תעלה קצתמסה אחרי זה חיטוב , חיטוב דל פחמימה תעדכן שאתה עוצר בהורדת אחוזי שומן |
01-02-11, 19:29 | #9 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
לעלות במשקל על המוט באופן לינארי יגרום לך לגדול הכי מהר
|
01-02-11, 20:41 | #10 |
Banned
|
בנץ' פרס 110
דדליפט 190 על 7% שומן ואתה בראד פיט |
01-02-11, 20:56 | #11 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
נשמע כמו רעיון טוב, עכשיו צריך רק להגיע לשם
|
02-02-11, 03:13 | #12 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
ע1רק נראה מה יהיה איתי בקיץ עברתי את המשקלים האלה, אז אני לא אהיה בראד פיט???????
אולי אני אהיה בראד fit ????
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
02-02-11, 11:29 | #13 |
חבר פעיל
|
להזר*ק
__________________
מאמן מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" באוניברסיטת ת"א |
02-02-11, 14:31 | #14 |
חבר פעיל
|
בטרויה הוא אחרי סייקל
|
02-02-11, 14:51 | #15 |
Banned
|
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
חושב לעשות משו עם המתח בss .צריך עצות. | 4roxe | אימונים | 7 | 26-11-09 20:31 |
כמה סטים\חזרות צריך לעשות? | Dror_Perez | אימונים | 4 | 02-09-09 22:24 |
כמה סטים אני צריך לעשות | PlayBoyX | אימונים | 14 | 12-08-09 10:11 |
צריך המלצה לתוספי מזון\אבקות,המטרה - להעלות משקל. | zivk | תזונה ותוספים | 42 | 22-02-09 23:06 |
זו טעות לעשות מנוי בחדר כושר בגיל 14-15 המטרה לעלות במסה? | gilazar | אימונים | 9 | 20-08-08 00:17 |