|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-06-07, 01:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לעלות כמה שיותר נקי : כלומר ,יותר מסה+ ,פחות שומן -??
כשאומרים :לנסות לעלות כמה שיותר נקי... זה אומר שבלי כל הגאק פוד ? צי"יט
התנונים שלי : 78 1.74 21 המטרה שלי היא מסה והרבה מסהההה!!  אני רוצה לעלות כמה שיותר מסה וכמה שפחות שומן מיותר !!---> אבל אך ??? כלומר אני מקפיד לאכול כל שעתיים,3 .. אני מנסה כמה שפחות לאכול גאנק פוד, אבל בכל זאת אני לא יכול להחזיק את עצמי כל הזמן!!! כאשר אני בצבא אז אני שומר על התזונה ! אבל כשאני מגיעה הבייתה לסופש,אז מתחילה החגיגה על המקרר. אני אוכל טונות של גלידה  וגם שותה כל מיני מיצים מתוקים ...הייתי איזה חצי שנה בהפסקה בגלל הצבא וגם היה לי בעיה אם הכתף השמאלית , ועכשיו כשחזרתי להתאמן ולאכול נכון אז עליתי בכמה קילו : התחלתי אם התוכנית HST + סייקל אם קריאטין (כפית לפני האימון,ואחרי ) שמתי לב שבגוף יש המון נוזלים , נראה לי שזה מהקריאטין ,.. 1-אז בעצם מה הכוונה לעלות כמה שיותר נקי????  2- אך אתם מגבילים את עצמכם בכל (האוכל המיותר , הכוונה היא לגהאנק פוד וכו ) פעם בשבוע? 3-האם בתקופה של מסה, אני צריך לעשות מדי פכם חיטוב על מנת להוריד ב % השומן ?בידיעה שאני הולך לרדת במסה שצברתי . 
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות