עזרה בבניית תוכנית אימונים ל"אקטומורפ תאילנדי" - 3 אימוני התנגדות בשבוע

Bullet · 09-08-07, 00:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Leo

אקטומורפים צריכים לקנות 3 דברים:
1. שוקו
2. קורנפלקס תלמה \ צ'ריוס
3. גבינה לבנה טרה 3%

ככה שארוחה אחת זה בערך:
30 גרם חלבון ו80 גרם פחמימות...

אתה אוכל בנוסף לכל מה שאתה אוכל 5 כאלה ביום , ואתה לא אקטומורף יותר.

ריפטו המליץ משהו אחר, איזה ליטר-שתיים של חלב ביום. זה יעשה את העבודה ויש לזה יחס פחממות שומנים חלבונים טוב מאוד.

toxicity · 09-08-07, 00:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

ריפטו המליץ משהו אחר, איזה ליטר-שתיים של חלב ביום. זה יעשה את העבודה ויש לזה יחס פחממות שומנים חלבונים טוב מאוד.

אולי תפסיקו עם הציניות קצת?

Bullet · 09-08-07, 12:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

אולי תפסיקו עם הציניות קצת?

הפעם הייתי רציני. לא ציני