|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-06-09, 02:58
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לbb ברמה הממוצעת בפורום לא אמור לעלות יותר מ20-25 שקל ליום לא כולל סייקלים/תוספים .. אפילו במאסה |
|
|
|
|
15-06-09, 19:43
|
#2 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
במאסה, 300-400 שקל לחודש
עכשיו בעזרת השם יכנס לי כסף אז אני ירשה לעצמי לקנות תוספים ולהרחיב ולגוון את התפריט..
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
15-06-09, 19:48
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
15-06-09, 20:11
|
#4 | |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
ציטוט:
__________________
ALLMAX ISRAEL
|
|
|
|
|
|
15-06-09, 20:17
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כי הסקר הזה, יש בוא כמה שאלות (איזה תוכנית, אם אתה לוקח תוספים, איזה אוכל הוא האוכל העיקרי שאתה אוכל, וכמה כסף אתה מוציא בחודש) אז הוא שואל אותך איזה אוכל אתה אוכל בתפריט (העיקרי)  ככה נראה לי לפחות xd |
|
|
|
|
|
16-06-09, 23:16
|
#6 | |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
ציטוט:
אורז פסטה ש"ש חזה עוף קוטג' גבינה לבנה חלב קורנפלקס לחם תחילת חודש הבא זה הולך להשתנות.. וטמפלר חיים טובים יש לך חח
__________________
ALLMAX ISRAEL
|
|
|
|
|
|
15-06-09, 19:53
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
נראה לי קרוב ל1000 בחודש
|
|
|
|
|
15-06-09, 20:01
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-06-09, 20:03
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
לא נראה אתה טועה
__________________
**** |
|
|
|
|
|
15-06-09, 20:10
|
#10 |
|
Banned
|
כן כן הוא עשה על האיזו סנסיישן 93% הזה שהוא בכלל 73%
תראה שגם זה באותה מעבדה שבה הוא עשה את שאר הבדיקות |
|
|
|
|
16-06-09, 16:50
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
יקר יקר יקר
תוספים:אבקת חלבון=350 ש"ח, חומצות אמינו:250 ש"ח, קריאטין מונו:170 ש"ח, אומגה3: 120 ש"ח, מולטי ויטמין 200 ש"ח. סה"כ פר חודש 1090 ש"ח. תזונה:300 ש"ח לשבוע=1200 לחודש. 2290 ש"ח הכל כולל הכל=כמעט כל המשכורת הולכת לעזאזל. חחח.... המחירים של האוכל כיום זה לא כמו פעם... פעם שוורצנגר היה טוחן כל היום סטייקים חזה עוף, דגים וכו' במחירים מזעריים...היום הכל יקר.. |
|
|
|
|
16-06-09, 16:55
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מת לקנות גיינר, אבל התקציב כרגע לא מאשר את זה חחחיפה, מכובד מאוד הסכום שאתה מוציא! Xdd |
|
|
|
|
|
16-06-09, 18:50
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אומגה 3 אמור להספיק לך לקרוב לחצי שנה(כבר פחות 120)אבקת חלבון לא יודע באיזה תדירות אתה צורך אותה ,חומצות אמינו כנ''ל קריאטין אתה לא גומר בחודש כנ''ל לגבי מולטי ויטמין מסכנה:חוץ מהאבקת חלבון אתה לא גומר כלום בחודש (אולי גם חומצות אמינו)כבר 120+170+200 -490 כבר 1800-+ ,ואתה סתם קונה מולטיויטמין יקר תקנה בבית מרחקת (עם מרשם) אתה חוסך לעצמך מעל 100שקל.
__________________
 
|
|
|
|
|
|
16-06-09, 23:54
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
ציטוט:
אבקת חלבון אני לוקח 4 מנות הגשה ליום. חומצות אמינו 12 ליום. 2 מולטי ויטמין ו2 אומגה 3. מולטיויטמין אני קונה של חברת אופטי מן או משו כזה (יש את זה באתר אני יכול להעלות תמונה.). אתה צודק שזה לא יוצא בדיוק חודש אבל גג חודש וחצי חוץ מהאבקת חלבון והאמינו, וגם הקריאטין שנגמר לי כל חודש ושבוע |
|
|
|
|
|
18-06-09, 08:32
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מולטי ויטמין כנ'ל (ולמה אתה משתמש גם בo.m וגם במולטיויטמין?)סתם בזבוז לפי דעתי (שמור תכסף לדברים אחרים) תשתמש באחד מהם
__________________
|
|
|
|
|
|
16-06-09, 19:20
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-06-09, 23:56
|
#17 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-06-09, 02:08
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-06-09, 13:26
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
זה תמיד משתנה.. אבל ההורים דואגים.
כרגע הבית-חולים דואג. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
