|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
22-03-09, 21:10 | #1 |
חבר פעיל
|
תקוע בחיטוב,לעבור לנייטרלי?
תשמעו,אני די תקוע בחיטוב כבר הרבה זמן,זה לא שלא התקדמתי מתחילת החיטוב,אבל התקדמתי מעט בהרבה זמן..
השינוי מאוד איטי מה אתם אומרים,לעבור לנייטרלי לשבוע-שבועיים ולחזור לחיטוב? זה יעשה את העבודה? |
23-03-09, 00:07 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 98
גיל:: 18
חדר כושר: מתנ"ס עירוני ט'
|
לדעתי תשאר עם הכמות קלוריות, תוריד קצת בסטים מהאימון האנאירובי ותוסיף אירובי. גם בריא וגם מאיץ שריפת שומן ומטבוליזם.
|
23-03-09, 20:35 | #3 |
חבר פעיל
|
לדנוס אחי,אני בגירעון גדול כבבר,אני לא בטוח שעוד גירעון זה מה שיעזור,כמו שדה אנימל אמר.
ורותם אני עושה חצי שעה אירובי ובערך 55 דקות אנארובי(חוץ מבימים שיש לי גם mma שזה תוספת של עוד שעת אירובי) אני חושב שזה מספיק,ובכל מקרה אין לי יותר מדי מה להוריד מהאנארובי,אני גם רוצה לשמר שריר |
23-03-09, 21:02 | #4 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
22-03-09, 21:44 | #5 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כן...
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
22-03-09, 23:05 | #6 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
למה כן ?
רק לי זה נשמע הגיוני שאם נתקעים בחיטוב אז מגדילים את הגרעון הקלורי ? בחור, אם נתקעת אז מן הסתם הגעת למצב שאתה כבר כמעט נייטרלי, אז מה יתן לך לעבור לנייטרלי ? תוריד עוד קלוריות מהתפריט או\ו תבצע יותר אירובי ותמשיך בחיטוב.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
22-03-09, 23:56 | #7 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
נייטרלי של שבוע-שבועיים יחזיר את חילוף החומרים למצבו המקורי, ויאפשר ירידה מחדש בכמות קלורית גבוה יותר.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|