צריך לאכול חלבונים בין אימון אנאירובי לבין אימון אירובי

[adimenia]

זה לא שאסור או לא מומלץ לאכול פחמימה בעלת א"ג גבוהה יש לזה הרבה יתרונות כמו התאוששות מהירה
ושיחזור מאגרי גליקוגן וכן אינסולין יש לו הרבה תכונות חיוניות בכל זאת אחד ההורמונים הכי אנבולים שיש אני רק מציין
שזה לא חובה בייחוד אם אתה לא רגיש לאינסולין כמוני
אבל אני חייב לציין שגם אני אוכל פחמימה בעלת א"ג גבוהה שאני במסה שלא תבינו לא נכון אבל בחיטוב אני משתדל להימנע מזה בגלל שהפרשה של אינסולין מקהה את תהליך שימוש השומן כאנרגיה אם אתם אוכלים פחמימה בעלת א"ג גבוהה ואתם רואים שאתם לא עולים יותר מידי באחוזי השומן אז סבבה תמשיכו כך אני לאחר המון ניסוי וטעיה רואה על עצמי שזה לא הדבר האידיאלי בשבילי

[the animal]

פורסם במקור על ידי adimenia

זה לא שאסור או לא מומלץ לאכול פחמימה בעלת א"ג גבוהה יש לזה הרבה יתרונות כמו התאוששות מהירה
ושיחזור מאגרי גליקוגן וכן אינסולין יש לו הרבה תכונות חיוניות בכל זאת אחד ההורמונים הכי אנבולים שיש אני רק מציין
שזה לא חובה בייחוד אם אתה לא רגיש לאינסולין כמוני
אבל אני חייב לציין שגם אני אוכל פחמימה בעלת א"ג גבוהה שאני במסה שלא תבינו לא נכון אבל בחיטוב אני משתדל להימנע מזה בגלל שהפרשה של אינסולין מקהה את תהליך שימוש השומן כאנרגיה אם אתם אוכלים פחמימה בעלת א"ג גבוהה ואתם רואים שאתם לא עולים יותר מידי באחוזי השומן אז סבבה תמשיכו כך אני לאחר המון ניסוי וטעיה רואה על עצמי שזה לא הדבר האידיאלי בשבילי

לא משנה, ראיתי את התשובה שלך בפוסט השני...