|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-06-13, 01:26 | #1 |
חבר פעיל
|
קליק במפרק הירך\מפשעה בזמן סקוואט
באימון האחרון שהיה בחמישי ביצעתי סקוואט. סט שלישי הרגשתי קליק במפשעה צד ימין. לא ממש כאב, אבל היה לא נעים. אני די בטוח שלפני האימון היה שם כאב קטן. כנראה הסקוואט החמיר את זה.
עכשיו אני לא יכול לרדת לסקוואט. זה די כואב. משהו בחיבור שם. אולי משהו עם הגיד. מישהו היה לו? קרה לו משהו דומה? הצעות? יש מצב שאני לא אוכל לבצע סקוואט ביום ראשון, ולא ממש בא לי לא לעבוד על רגליים בכלל. לג פרס ככל הנראה אני גם לא אוכל לבצע. כנראהנעשה פשיטה וכפיפה |
08-06-13, 16:03 | #2 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
כנראה בפסואס, אתה מקפיד לעשות מתיחות? בעיקרון זה אמור לעבור תוך 2-3 ימים משו כזה
עצה שלי, לפני שאתה עושה סקוואט, תעשה 2-3 סטים של 10 חזרות באוויר בלי מוט וטיפה מתיחות ו1-2 פעמים בשבוע תעשה מתיחות 20-30 דקות 1-2 דקות כל מתיחה
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
08-06-13, 17:56 | #3 |
חבר פעיל
|
כנראה שזה קשטר לסוג של ניוון. אני לא ממש עושה מתיחות. אני אעבוד ספציפית על זה פעם פעמיים בשבוע.
|
09-06-13, 02:45 | #4 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
ניוון? מה?
פשוט תנוח כמה ימים ותעשה מתיחות.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
22-06-13, 15:37 | #5 |
חבר מתחיל
|
זה פוסט ממש נחמד שאני אוהב זה מידע שאני מעריך את הפוסט הזה לשמור אותו .........
__________________
Michael |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
כאב חד באזור השועה בזמן סקוואט | איגוRR | פציעות ספורט | 1 | 11-07-09 04:57 |
מיקום המוט בזמן ביצוע סקוואט | torres | אימונים | 8 | 25-06-09 17:10 |
כאב עז בזמן ביצוע סקוואט | zuko | פציעות ספורט | 6 | 03-03-08 22:44 |
מפשעה וכפיפות | HHHH | אימונים | 4 | 12-05-07 15:38 |
כאבים במפרקי הרגליים בזמן אירובי ויבלות בכפות ידיים ממתח ומשקולות | TZAHI10 | פציעות ספורט | 1 | 28-10-06 06:41 |