|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
21-06-09, 16:35 | #1 |
Banned
|
כמה דברים...
1. ממליץ לך להגיע להוסיף עוד 300-400 קלוריות אם אתה באמת רוצה לעלות במאסה ולא לעלות קילו בחודשיים. 2. תוסיף עוד לפחות 20-30 גרם שומן 3. תנסה לגוון בפחמימות המלאות ולא ש4 מתוך 5 ארוחות זה יהיה לחם מלא... |