|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-09-07, 21:16 | #1 |
Guest
|
חשש לפציעה בכתף, צריך יעוץ
יש לי כבר בערך שבועיים, כאבים די מציקים בכתף (אני חושב שאיפה שכואב זה הגומה- The Glenoid) ביד שמאל, כשאני עושה תרגילי חזה:dry: !
בעיקרון לא היית חושב יותר מדי ונח עד יום ראשון, אבל כמו שאני מכיר את עצמי מספיק 3 לי ימים בלי אימון בשביל ירידה דרסטית במשקלים, ואין לי כוח לזה! אם אני יעשה אימונים פשוטים של שכיבות שמיכה (אני מדבר רק על חזה בכל הפוסט הזה) יש מצב שזה יפריע? או שאין בעיה? אני לא רוצה שזה יחמיר ואז אני יצטרך לנוח חודש! |
11-09-07, 21:26 | #2 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לך לרופא
__________________
knowledge is power
|
11-09-07, 21:49 | #3 | |
Guest
|
ציטוט:
|
|
11-09-07, 21:52 | #4 |
חבר פעיל
|
לדעתי באמת תעשה מנוחה, בשכיבות שמיכה יש לך מאמץ על הכתפיים, לא הייתי ממליץ.
לדעתי פשוט תנוח כמה ימים, שתחזור תוריד מהעומס על הכתפיים ותחזיר בהדרגה. |
11-09-07, 22:17 | #5 |
חבר פעיל
|
תחתוך אימונים עד סוף השבוע
לך תשחק כדורסל עם tiger blam על כתף זה יעשה לה טוב
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
12-09-07, 01:14 | #6 |
חבר פעיל
|
גם לי יש כאבים בכתף, לא הבנתי בדיוק איפה אצלך הכאבים אבל אצלי זה ממש בין הכתף לחזה, הייתי אצל אורטופד והוא אומר שהרקמות נשחקו מהאימונים והגיד נכנס למקום שבו הוא לא אמור להיות, עשיתי הפסקה של 3 שבועות אבל זה לא עזר חזרתי להתאמן והכאבים חזרו.
מה שאני מציע לך,קבע תור לאורטופד שיבדוק מה הבעיה אצלך. בהצלחה ותרגיש טוב
__________________
שמוליק |
12-09-07, 01:41 | #7 |
חבר פעיל
|
אם כבר אורטופד, שיהיה אחד פרטי, מקצועי. לא סומך על הבחורים מקופת חולים, למרות שבבית חולים יש כמה איכותיים..
__________________
|