|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
16-09-07, 16:13 | #1 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
בקשר לגדילה סתם דוגמא שנתת אז לא נראה לי שמי שרציני מתאמן אכפת מזה ואותו דבר גם לגבי החברה הלא טבעיים אפשר להגיד להם סטרואידים פוגעים בכם הנקודה שלי שאני לא מתחכם עם מחקרים . פשוט התכונתי שאנשים מחפשים פה הנחות לעצמם ואין הנחות בספורט הזה. הנסיון הוא הידע הכי טוב בשבילכם. |
|
17-09-07, 22:24 | #2 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
16-09-07, 12:31 | #3 |
חבר פעיל
|
אתה לא קיפוד
__________________
כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות). |
20-09-07, 15:53 | #4 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
16-09-07, 12:47 | #5 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
Bodybuilder, הביאו לך תמונות של בן אדם שבהחלט נראה טוב ומשתמש בשיטה - אז אתה אומר שהוא משתמש בסטרואידים.. אתה לא משתכנע או כי אתה לא מבין מה אומרים לך, או כי אתה פשוט לא רוצה להתבאס מהמחשבה שסתם החיים שלך סובבים סביב התזונה והאמונים.
|
16-09-07, 13:14 | #6 |
מפתח גוף מתחרה עד 75 ק"ג
|
בלי קשר לשיטה כזו או אחרת. אתם לא מרגישים צורך לאכול כל 3 שעות לערך גם ללא מחויבות של תפריט? אם אני יודע שאני אעדר לכמה שעות לנוכח פגישה או משהו אז אני באמת אוכל ארוחה אחת כמו שתיים ואין שום בעיה עם זה, זה לא משנה 4 או 6 ארוחות. אבל איך הבנדאם שמשתמש בשיטה הנידונה לא רעב כל היום?
|
16-09-07, 13:17 | #7 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
16-09-07, 13:20 | #8 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
|
16-09-07, 13:22 | #9 | |
Banned
|
ציטוט:
אז יקח לך קצת זמן לא תיהיה רגיל אבל בסופו של דבר אני חושב שזה עדיין יותר נוח מאשר להתעסק בא וכל כל היום. אבל שוב זה ממש אינדבידואלי הוא אפילו מזכיר במה שהוא כתב פה למעלה שעל אחד ה IF יכול להשפיע יופי והוא יהיה מרוצה עד הגג ולא יהיה רעב ולא יהיה אכפת לו מהאוכל רק בזמנים שצויין ויש אחד שלא יוכל לחיות ויתפס על הקירות מרוב רעב ויראה אוכל ויתפתה וכו' וכו' ולכן ריבוי ארוחות יהיה אידיאלי בשבילו. שוב תחקור את הגוף שלך , תראה מה טוב לך יותר אבל אל תשלול ישר , תנסה תן לזה צ'אנס ותראה אולי זה אפילו יהיה טוב יותר ולא "תסבול" או שתהפוך "את החיים לקלים יותר" . |
|
16-09-07, 13:21 | #10 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
חשבתם על זה שאולי הארוחות שלכם קטנות יחסית כי הן ממילא מתוכננות לריבוי ארוחות? תאכלו ארוחות ענק ונראה אם שלוש שעות אחרי זה תהיו רעבים.
|
16-09-07, 13:27 | #11 | |
מפתח גוף מתחרה עד 75 ק"ג
|
ציטוט:
|
|
16-09-07, 13:30 | #12 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אתה רגיל לאכול כמויות גדולות. תנסה לאחד את כל הארוחות שלך לארוחה אחת, קשה לי להאמין שתהיה רעב אחרי 3 שעות..
|
16-09-07, 13:32 | #13 | |
מפתח גוף מתחרה עד 75 ק"ג
|
ציטוט:
|
|
16-09-07, 13:40 | #14 | |
Banned
|
ציטוט:
לדוגמה , ארוחה אחרונה שלך הייתה לפני שינה (נגיד ונלך לפי היחס של 3 ארוחות ביום , לפני אימון אחרי אימון ולפני השינה). אתה הלכת לישון , קמת לאחר 8 שעות דילגת על הארוחת בוקר , לדוגמה הלכת לישון ב11 קמת ב7 בבוקר , דילגת על ארוחת הבוקר הלכת לעבודה או ללימודים או לכל מקום שהיית אמור ללכת אליו ביום יום , בארוחת צהריים שלך תיהיה מוזמן לאכול ארוחה שזה יהיה ב3 בצהריים. ז"א שבתאחלס אתה מחזיק את עצמך 8 שעות ללא אוכל או ב"צום" אמיתי וללא שינה. לדעתי? זה לא כזה נורא , בהתחלה אולי יהיה קשה אבל תתרגל , גם הכמויות אוכל שתכניס בארוחה יהיו גדולות יותר כמו שנאמר פה , העיכול ימשך זמן רב יותר הבטן לא תקרקר ואם יהיה רעב הוא יהיה רק פסיכלוגי. |
|
16-09-07, 13:51 | #15 | |
מפתח גוף מתחרה עד 75 ק"ג
|
ציטוט:
דרך אגב, מה הקטע של הצום? |
|
16-09-07, 14:13 | #16 | |
Banned
|
ציטוט:
ואור זה באמת מה שהולך לקרות בזמן הקרוב. |
|
16-09-07, 17:33 | #17 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
שמע ,לדעתי אם באמת יתברר שהם צודקים היתרונות בשיטה הזאת יכולים להיות די גדולים.
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי. |
|
16-09-07, 13:39 | #18 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
שוב, אני לא עוסק בשיקולי נוחיות של אף אחד.. מה שבטוח מבחינתי זה שאי אפשר להסיק מארוחות קטנות שבהכרח נהיה רעבים כל 3 שעות, צריכים לנסות ארוחות גדולות ולראות מה קורה עם זה. חוץ מזה שהשאלה שלך לא ברורה לי, אתה יכול לשים ארוחה בסוף החלון של ה8 שעות..
|
16-09-07, 13:55 | #19 |
חבר פעיל
|
משה, הכל פה בתיאוריה אף אחד לא יודע איך זה יעבוד עליו.. זה גם תלוי בגנטיקה תאכלס, אני לא מוצא סיבה להרעיב את עצמך
תעשה את זה ונראה בעוד חודשיים מה השתנה.. |
16-09-07, 16:28 | #20 | ||
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||