החלפת ארוחות

shai_2037 · 18-01-08, 19:00

קודם כול שיהיה לכולם שבת שלוםםם ותנסו לא לטרוף יותר מידי מהמטעמים שאמא שלכם שמה על השולחן של ארוחת ערב חחחחחח

עד עכשיו האכלתי את התפריט תזונה שלי כמו שצריך וכמו שכתוב

אבל עכשיו יש לי ארוחה בתפריט שמכילהההה

קופסת קוטג שלמה אחת של 0.5
שלוש פרוסות לחם מחיטה מלאה של עינן מאפיות אנגיל
וכפית של שמן זית
ושתי ירקות

רציתי לדעת אם אפשר להחליף את זה
בתפוחי אדמה
ובשר
וכפית של שמן זית אני יקח גם
ושתי ירקות כלשהם אני גם יואכל

תודה מראש לעעוזריםם
ועוד פעם שבת שלוםם

denous · 18-01-08, 19:12

בעיקרון זה לא אותם ערכים ויש גם יותר שומן אני מאמין בגלל הבשר ויותר פחמימות בתפוחי אדמה אבל זה בסדר תתפנק קצת זה יום שישי רק אל תאכל יותר מזה תאכל כמה קצת וכמה דומה שאתה יכול לתפריט זה לא מה שיפיל אותך אל תדאג בקיצור.

BXL · 18-01-08, 20:31

לפי דעתי ביום שישי לא משמינים P:
סתם,ועכשיו ברצינות,אם אתה במסה אין שום בעיה שתאכל את זה כי במסה כל המרבה - הרי זה משובח

m0she · 18-01-08, 20:55

אם אתה רוצה לסיים את המסה על 30% שומן ולעשות 8 חודש חיטוב, כן, כל המרבה הרי זה משובח..

LittleNigga · 18-01-08, 21:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

אם אתה רוצה לסיים את המסה על 30% שומן ולעשות 8 חודש חיטוב, כן, כל המרבה הרי זה משובח..

חחחחחחחחחחח צודק 100% !!

denous · 18-01-08, 21:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

אם אתה רוצה לסיים את המסה על 30% שומן ולעשות 8 חודש חיטוב, כן, כל המרבה הרי זה משובח..

:):):):) אל תתפוס אותו במילה אחי הוא לא התכוון לזה אתה יודע... :]

BXL · 19-01-08, 02:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

אם אתה רוצה לסיים את המסה על 30% שומן ולעשות 8 חודש חיטוב, כן, כל המרבה הרי זה משובח..

חחחחחחחחחחחחחח

לא התכוונתי ל-7000 קלורית ביום אחי חחח פשוט יש אנשים שאוכלים ממש קצת במסה אז אני אומר להם כבר תאכלו כמה שיותר..

18-01-08, 19:00	#1
shai_2037 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של shai_2037 הודעות: 47	החלפת ארוחות קודם כול שיהיה לכולם שבת שלוםםם ותנסו לא לטרוף יותר מידי מהמטעמים שאמא שלכם שמה על השולחן של ארוחת ערב חחחחחח עד עכשיו האכלתי את התפריט תזונה שלי כמו שצריך וכמו שכתוב אבל עכשיו יש לי ארוחה בתפריט שמכילהההה קופסת קוטג שלמה אחת של 0.5 שלוש פרוסות לחם מחיטה מלאה של עינן מאפיות אנגיל וכפית של שמן זית ושתי ירקות רציתי לדעת אם אפשר להחליף את זה בתפוחי אדמה ובשר וכפית של שמן זית אני יקח גם ושתי ירקות כלשהם אני גם יואכל תודה מראש לעעוזריםם ועוד פעם שבת שלוםם

18-01-08, 19:12	#2
denous IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של denous הודעות: 2,971 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	בעיקרון זה לא אותם ערכים ויש גם יותר שומן אני מאמין בגלל הבשר ויותר פחמימות בתפוחי אדמה אבל זה בסדר תתפנק קצת זה יום שישי רק אל תאכל יותר מזה תאכל כמה קצת וכמה דומה שאתה יכול לתפריט זה לא מה שיפיל אותך אל תדאג בקיצור. __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.

18-01-08, 20:55	#4
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	אם אתה רוצה לסיים את המסה על 30% שומן ולעשות 8 חודש חיטוב, כן, כל המרבה הרי זה משובח.. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

18-01-08, 20:31	#3
BXL חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של BXL הודעות: 824 גיל:: 17 עוסק ב:: תיכוניסט חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה	לפי דעתי ביום שישי לא משמינים P: סתם,ועכשיו ברצינות,אם אתה במסה אין שום בעיה שתאכל את זה כי במסה כל המרבה - הרי זה משובח