|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-11-08, 20:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
 |
חייב עזרה
אהלן חברים חגגתי אתמול והיום יום הולדת בואו נגיד שחרגתי מהתפריט שלי ביומיים האלה באלפי קלוריות לא מצטער על זה זה יום הולדת יש פעם בשנה
אכשיו אכלתי על האש היום כמויות מטורופות ואז 2 עוגות מלאות בשומן וקלוריות הלכתי להתאמן אחרי זה עשיתי 7 ק"מ ריצה ואימון כוח השאלה שלי עם לאכול את הארוחת ערב רגיל כי אני כבר הרבה מעבר לקלוריות שלי נירא לי בגלל העוגות והעל האש ומה שהיה אתמול או לקצץ ולאכול רק איזה טונה או חלבון כול שהוא קטן וזהו נ.ב אין לי אבקה ולא אכלתי כלום אחרי האימון תהזרו לי בבקשה ארוחת ערב רגילה שלי (היא גדולה ) או לוותר ?
__________________
"הגוף שלי זה מקדש ואני זה האלוהים" |
|
|
|
15-11-08, 20:06
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
תאכל כרגיל לא יקרה כלום .. מזה לא תעלה 8 קילו שומן ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
15-11-08, 20:17
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
כן ברור לי אחי אבל הרבצתי בגלל היום הולדת הזאת כמו בהמההההההה והיום אחרי העל האש הרבצתי 2 עוגות ענקיות מלאות שמנתתתתתתתתתת (-: למרות שפינקתי באימון קורה ו7 ק"מ ריצה אתה אומר לאכול כרגיל טונה במים 4 פרוסות לחם חיטה מלאה 3 פסטרמה וירק?
__________________
"הגוף שלי זה מקדש ואני זה האלוהים" |
|
|
|
|
15-11-08, 20:24
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
למשהו יש תשובה בשבילי חבר'ה ?
__________________
"הגוף שלי זה מקדש ואני זה האלוהים" |
|
|
|
|
15-11-08, 20:46
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תאכל רגיל
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
15-11-08, 20:53
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
כן תודה זה מה שאני עושה אכשיו מול המחשב
__________________
"הגוף שלי זה מקדש ואני זה האלוהים" |
|
|
|
תצוגה לינארית
