|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-06-07, 16:58
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אימון בחדר כושר כל יום
האם אימון בחדר כושר כל יום מזיק? או שזה לא משנה...?
ואם זה כן מזיק, למה? וכמה מנוחה מומלצת בין כל פעם... תודה |
|
|
|
20-06-07, 17:00
|
#2 |
|
Guest
|
לא רצוי להתאמן אימון כוח כל יום, כי השריר גדל במנוחה ואם לא תנוח השריר לא יגדל!
מנוחה תלויה בתוכנית אימון שלך! תקרא מאמרים אלו שאלות בסיסיות מאוד! |
|
|
|
20-06-07, 17:02
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
חפשתי מאמרים על זה... לא מצאתי, אבל השאלה שלי אם אני יעשה חדר כושר כל יום זה יכול להשפיע פחות טוב מאשר אם אני יתאמן 3-4 פעמים בשבוע?
|
|
|
|
|
20-06-07, 17:09
|
#4 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
20-06-07, 17:10
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
תודה =)
|
|
|
|
|
20-06-07, 17:20
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
ב-ABCDEFG אפשר להתאמן יום יום...
:laugh: |
|
|
|
|
20-06-07, 20:24
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
חובה מנוחה
__________________
"Born To Stand Out" -אני פה בשביל האנשים ובשביל התשוקה לפיתוח גוף,לא בשביל מוצרים! |
|
|
|
|
20-06-07, 20:29
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-06-07, 21:40
|
#9 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
הכי הרבה זה 6 אימונים חייבים יום מנוחה
Abc או Abcdef
__________________
mmm |
|
|
|
|
21-06-07, 01:08
|
#10 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ב"כללי" אומרים שצריך 36-48 שעות מנוחה
אבל אנשים רבים יצאו מגבולות הכללי ומצאו כל מיני סכמות של אימונים שכוללים לפעמים אימונים כל יום ותק' מנוחה ארוכה. או אימונים קצרים שהמנוחה היא בעצם ה23 שעות שאחרי האימון עד האימון הבא. והרבה מהם הגיעו לתוצאות מעולות עם זה.
__________________
 |
|
|
|
תצוגה לינארית
