|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-02-08, 10:43 | #1 |
חבר פעיל
|
קפה לפני אימון אירובי או אנאירובי?
אני נמצא בחיטוב דל פחמימות ועושה 3 אימוני אירובי בשבוע ושלושה אימונים אנאירובים בשבוע. אני הבנתי ששתיית קפה לפני האימון מעודדת שימוש בשומן כמקור אנרגיה. מצד אחד, לפני האימון האנאירובי שהיה לי אתמול שתיתי כוס קפה ממש חזק והרגשתי מאוד עירני במהלך האימון. מצד שני הגוף משתמש בשומן כמקור אנרגיה רק בתהליך האירובי שהוא הרבה יותר דומיננטי כמובן באימונים אירובים. אז משהו אולי יודע בוודאות מה עדיף?
|