|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-01-13, 14:01
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה בבניית תפריט לעלייה במסה
כיום אני שוקל 92 גובה 187
אני מתאמן משהו כמו חודשיים... חודש ראשון התחלתי כל הגוף וכבר חודש שאני עובד ab זה כרגע מה שאני אוכל ביום. בוקר : 8 כפות שיבולת שועל + סקופ חלבון על בסיס מים בינייים : 2 פרוסות לחם קל עם ביצה\פסטרמה תפוח צהריים : 200 גרם אורז עם חזה עוף \ רבע עוף עם תפוחי אדמה. שייק עם סקופ וחצי ביניים : תפוח\בננה ערב: ביצה עם ירקות חצי קופסת קוטג' + טונה. אשמח לשמוע הצעות מה להוסיף\להוריד\אופצייה לגיוון תודה. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בבניית תפריט לעלייה במסה | Chenchu | תזונה ותוספים | 21 | 30-01-10 17:56 |
| תפריט לעלייה במסה + עזרה | nir_kadosh | תזונה ותוספים | 12 | 11-08-09 00:54 |
| עזרה בבניית תפריט + שילוב אבקת עליה במסה. (התפריט שלי) | darky | תזונה ותוספים | 11 | 04-01-08 12:25 |
| עזרה בבניית תפריט תזונה לעלייה במסה | AntiVirus | תזונה ותוספים | 3 | 18-06-07 13:17 |
| עזרה בבניית תפריט ולעליה במסה וחיטוב. כנסו בקשה. | Exhibit | תזונה ותוספים | 17 | 21-01-07 01:09 |
תצוגה בשכבות