|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
23-09-14, 22:30 | #1 | |
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
יש לך בעיה קלה פה, כאשר אתה עובד על חזה היד האחורית עובדת ולכן כשתגיע למשקלים גבוהים יותר תהיה לך בעיה אחרי כן להיות יעיל באימון של יד אחורית, הייתי הופך אותם. כלומר גב עם יד אחורית וחזה עם יד קדמית. זה נראה תוכנית בסדר גמור, תלוי מאוד בתזונה שלך ובמשקלי העבודה.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
23-09-14, 22:38 | #2 | |
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אשמח לעוד תגובות גם בנושא השילוב של אימוני ריצה. |
|
24-09-14, 00:14 | #3 |
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
בגדול הייתי עושה יום אימון ריצה יום אימון כושר וכן הלאה. כך כל השבוע מלא גם בריצות וגם באימוני כוח. אם אתה עושה את שניהם באותו יום, אל תטעה לחשוב קודם תעשה את הריצה ואחרי כן את האימון כוח.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
תוכנית אימונים למתחיל | nickname4 | אימונים | 8 | 17-04-13 23:50 |
תכנית אימונים למתחיל. | yoni89 | אימונים | 0 | 17-05-12 15:31 |
חוות דעתכם על תכנית חיטוב למתחיל | danga | אימונים | 8 | 18-04-10 18:59 |
תוכנית אימונים למתחיל | Idan15 | אימונים | 4 | 13-07-09 00:45 |
צריך עזרה עם תכנית אימונים ביתית למתחיל | Some1FromTheHell | אימונים | 6 | 15-05-09 00:08 |