|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-06-07, 15:20 | #1 |
Guest
|
אגוזי קשיו ובוטנים
האם טוב לאכול אגוזי קשיו ובוטנים בתקופת מסה? שמתי לב שיש בהם הרבה שומן? אבל הוא שומן איכותי?
|
20-06-07, 15:39 | #2 |
Banned
|
לא קלויים
עדיף אגוזי מלך , שקדים |
20-06-07, 15:49 | #3 |
Guest
|
איך השומן שיש בהם? איכותי או רע?
|
20-06-07, 19:14 | #4 |
Banned
|
אם הם קלויים אז רע
אם לא אז איכותי אבל במחיר הקלוריות עדיף לאכול אגוזי מלך(קליפורניה) או שקדים פרופילי שומן אומגה 3 -6 -9 טובים יותר ועשירים יותר.. |
20-06-07, 19:34 | #5 |
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
קשיו עדיף על בוטנים אבל תמיד טוב לגון תאכל מכול דבר כמה אגוזים כמה שקדים וכו
אגוזים – תורמים לבריאות הלב: בשנת 2003 אישר ה-fda את הטיעון שאכילה יומיומית של כ-42 גרם אגוזים כחלק מתפריט דל בשומן רווי ובכולסטרול יכולה להפחית את הסיכון למחלות לב. בין האגוזים הזכאים לתואר הבריאותי: שקדים, אגוזי ברזיל, קשיו, לוז, מקדמיה, פקאנים, צנוברים, פיסטוק חלבי ואגוזי מלך. אכילה מתונה של אגוזים יכולה להשתלב בשמירה על משקל גוף תקין, והם מכילים מגוון ויטמינים, מינרלים וחומרים חשובים אחרים. הדיאטה הים תיכונית נחשבת לבריאה ולמונעת מחלות, בין היתר עקב צריכה יומיומית של אגוזים. כיצד תורמים האגוזים לבריאותנו
__________________
mmm |
20-06-07, 20:20 | #6 |
Guest
|
טוב תודה
|