|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-08-08, 02:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
|
תזונה
קיצר אז ככה אני לא מבין כלום בתזונה אני מיתאמן סך הכול 4 חודשים עכשיו אם אתה יכול לבנות תוכנית תזונה אם מרכיבים שיש בכול בית אם אתם יכולים פה אם לא תבנו לי בפרטי אז ככה אני שוקל 64 מטר70 היקף יד 33 והם זה נורמלי 33 למי שמתאמן 4 חודשים תודה לכול מי עוזר לי ו אני בן 15
|
|
|
|
23-08-08, 02:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
|
סורי על הדבל אני בדרך כלל לא עושה אבל זה לא נותן לי לערוך
אני על מסה עושה 10x4 |
|
|
|
|
23-08-08, 02:58
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא נראה לי שיש פה מישהו שירכיב לך תוכנית... יכולים לעזור לך.
תקרא קצת מאמרים תסתכל תפריטים של אנשים אחרים תראה תסתכל תחפור בדבר הזה... תרכיב אחד לעצמך ותבקש שיעזרו לך |
|
|
|
|
23-08-08, 02:59
|
#4 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
אחי בפורום תזונה ותוספים
יש אשכול נעוץ , שנותן לך מדריך מלא להכין תפריט של מסה ... ובכלל ..
תקרא אותו תפעל לפיו אם יהיו לך שאלות אחרי כן תפתח פוסטים .. אף אחד לא יבזבז את הזמן שלו להרכיב לך תפריט כי אתה יותר מידיי עצלן ללמוד בעצמך ... אתה לא מבין בתזונה, תתחיל לקרוא .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
23-08-08, 03:03
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-08-08, 03:03
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
|
למה יכול להיות שיש איזה גבר שיכול להרכיב לי אבל מצד שני אתה צודק
|
|
|
|
|
23-08-08, 03:05
|
#7 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
לא אין איזה גבר שיבנה לך תפריט .... כי אתה תשאר noob מעפן שלא לומד כלום ... ובגישה הזאת אני לא אתפלא אם אתה גם מוותר לעצמך באימונים ... תתחיל להפנים.. למידה עצמית.. אני לא נגדך אני בעדך. תתחיל ללמוד ולפתח את הידע שלך בתחום בכדי להמנע מטעויות ולא לבזבז לך ולאנשים את הזמן . אף אחד לא יעשה בשבילך כלום כאן . תקרא את האשכול הנעוץ , ואחרי שתפעל לפי כל ההוראות ותלמד מעט ... תוכל להעלות את התפריט לכאן עם כל נתונים ולקבל עליו משוב ותיקונים .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
23-08-08, 03:05
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 104
כללי:: עמית בן שבת
גיל:: 23
עוסק ב:: איש מכירות
חדר כושר: דרך הגוף יבנה
|
ציטוט:
אני גם חדש ואני כל הזמן קורא ולומד בלי קשר זה גם כיך ללמוד את זה אחר כך לעזור פה לאנשים ולהביע דעה |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
