|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-12-12, 10:49 | #341 |
חבר פעיל
|
06/12/12
SQ 140 2X5 Bech press w/pause (4 sec in the bottom) 100 2X3 DL 160 1X3 Back extensions 2X20 |
07-12-12, 11:13 | #342 |
חבר פעיל
|
ספגטיייייייייייייי 12ל1נזזזזזזזזזזזזזזזזזזז
|
09-12-12, 18:27 | #343 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
גבר , היום הוחכת שהרוטינה שלך לא משהו יש עוד מה לשפר ידידי הפ33תי
|
24-12-12, 11:23 | #344 |
חבר פעיל
|
|
24-12-12, 11:24 | #345 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
איזה תוכנית עושה?
|
24-12-12, 11:24 | #346 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אגב אח יקר הוא אח על מלא
|
24-12-12, 13:00 | #347 |
חבר פעיל
|
טקסס עם דדליפט במקום הסקוואט. יש לי פציעה קטנה שלא מאפשרת לי לעשות סקוואטים כבדים.
|
24-12-12, 14:17 | #348 |
חבר פעיל
|
|
24-12-12, 14:24 | #349 |
חבר פעיל
|
כן, זה לא בדיוק טקסס לדדליפט. אני עושה רק אימון נפח, חודש עם התקדמות שבועית של 5 קילו. 4 שבועות 5x5, שבוע דילוד, 4 שבועות 3x3.
|
24-12-12, 14:27 | #350 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אה"ל מת'וד מעריץ1
|
24-12-12, 14:53 | #351 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
חח פאק עם יד אחת
מרשים |
02-01-13, 00:00 | #352 |
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחח אחי באמת שאתה קורע
http://www.facebook.com/photo.php?fb...type=3&theater |
02-01-13, 14:36 | #353 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
אתה רוצה בסוף ללכת מחר להפציץ בויצמן?
__________________
|
02-01-13, 15:11 | #354 |
חבר פעיל
|
לפי מה שהבנתי זה בכל הסניפים, אצלם סוגרים אולי שעה אחרי.
וחוץ מזה איך נכנס? |
02-01-13, 15:13 | #355 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
טוב אז פשוט נצטרך להקדים מחר
__________________
|
02-01-13, 15:14 | #356 |
חבר פעיל
|
סוגרים בשבע, נכון?
אני בא ישר מהבסיס ככה שזה משאיר לי 50 דקות אימון מהיר, הכי חשוב לעשות את הבנץ'. נקווה שלא יהיה תפוס. |
02-01-13, 16:29 | #357 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
|
02-01-13, 16:44 | #358 | |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
המשך כך!
__________________
|
|
03-01-13, 00:31 | #359 |
Chuck Norris's Apprentice
|
וואלה אני מקווה שתתקדם ע1נס לפי איך שנראה התחלת גבוה מדי...
צריך תמיד בתכניות להתחיל ממשקל נמוך כדי לא להתקע תוך שבועיים ולהתאקלם, לא תהיה תועלת אם ב200 כבר תצליח 2 סטים רק...
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
03-01-13, 01:12 | #360 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
הrm חמש שלו הרבה יותר גבוה מ210 אז אין שום סיבה שהוא יתקע במשקל הזה בפרט עם תכנון של חודש מראש
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
מי בא Texas Hold'em? | rogbi | פיתוח גוף-כללי | 2 | 04-05-08 07:36 |
poker texas hold'em | DMX | פיתוח גוף-כללי | 4 | 22-03-08 20:22 |