|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-08-07, 00:36
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תודה אבל יש שם מלא דברים שחסרים
הנה ניסיתי להשתמש במחשבון של אולימפוס+של כללית והנתונים שיצאו זה: קלוריות: 1911 חלבונים: 123 פחמימות: 250 שומנים: 35 ואפילו לא החשבתי תארוחת ביניים לפני אימון.. (כי אני לא תמיד אוכל אותה). אז בוא נגיד שזה לא מדויק.. אז תורידו טיפה מכל דבר.. בכל זאת.. 200+ גרם פחמימות זה מספיק נראה לי, ו 100+ גרם חלבון אמור להספיק (משקל 52 אולי 53.. גם אם נכפיל ב- 2 זה לא יותר מ- 106 גרם חלבון) עכשיו אני כבר מבולבל :\ חשבתי שאין מספיק חלבון בתפריט ובגלל זה אין הרבה התפתחות... |
|
|
תצוגה בשכבות