|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-12-08, 14:40
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
איזה אימון הכי טוב לי?
הי,
חבר שלי הוא מתאמן רציני, והוא אמר לי שאני צריך להתאמן fbw 3 פעמים בשבוע, זה הכי טוב לי. אבל ששאלתי את המאמן הוא אמר שזה מעט מידי זמן מנוחה מה אתם חושבים? נתונים: 15 167 49kg מתאמן עם משקלים יחסית כבדים לגיל שלי (זה מה שהמאמן אומר) |
|
|
|
17-12-08, 15:08
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תתחיל עם fbw\ab בסיסי ולא עצים מדי לחודש-חודש וחצי ראשונים ואז תתקדם הלאה
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
17-12-08, 16:20
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אני מתאמן 3 חודשים
|
|
|
|
|
17-12-08, 16:31
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
17-12-08, 16:37
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
בהתחלה שלא הבנתי כלום! התאמנתי fbw (ממש לא רציני) ואז עברתי לab עד עכשיו
|
|
|
|
|
17-12-08, 19:33
|
#6 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-12-08, 21:34
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אף אחד כאן לא יכול להגיד לך מה טוב בשבילך.
אין חכם כבעל הניסיון. אם הזמן והותק אתה תדע מה עובד עליך יותר ומה פחות, כולל תרגילים מסויימים, תדירות/עצימות וכו'. תנסה abxabxx ... תוכנית מצויינת ואידאלית להרבה.. כמובן גם בניית תוכנית כלשהיא היא בהתאם לזמן הפנוי שלך לאימונים במהלך השבוע ולמטרה.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
תצוגה לינארית
