|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-09-07, 17:21 | #1 |
חבר מתחיל
|
איך זה לאחרי האימון??
אחרי אימון אני לוקח ישר שייק חלבון........
אחרי שעה אני אוכל קוטג' (קבוע) עם דג\חביתה (3 ביצים), פסטה\תפוח אדמה\לחם שחור + ירקות. בדרך כלל (אם האימון לא יוצא יותר מדי מאוחר) אני אוכל אחרי עוד שעה\ שעתיים איזה שניצל או חביתה (במקרה ולא אכלתי אחרי האימון ישר) |
07-09-07, 17:25 | #2 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
סבבה אגזוזים.
__________________
I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1! |
|
07-09-07, 17:27 | #3 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני חושב ששעה אחרי האימון מספיק גביע קוטג' ולא צריך דג או חביתה ותאכל יותר מלחם שחור או תפוח אדמה תאכל מנה גדולה של פחמימה
|
07-09-07, 17:27 | #4 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 846
גיל:: ים מוזיקה מועדונים בילויים ואימונים
עוסק ב:: חייל
|
ציטוט:
מצויין אחי...... הייתי מ וסיף לאחר האימון 4 תמרים פלוס כפית גלוטמין...
__________________
|
|
07-09-07, 18:19 | #5 |
חבר מתחיל
|
ואללה לא ידעתי שפירות יבשים זה טוב..
יש בזה פחממה? |
07-09-07, 18:20 | #6 |
חבר פעיל
|
כן תמרים זה אחלה אחרי אימון... או סוכר ענבים
|
07-09-07, 18:21 | #7 |
חבר מתחיל
|
סוכר ענבים אני מערבב עם השייק
|
07-09-07, 18:23 | #8 |
חבר פעיל
|
אתה צריך פחמימה זמינה אחרי האימון.. סוכר ענבים או תמרים וכד'... אם אתה לוקח סוכר ענבים אז לא צריך את התמרים אחי
|
07-09-07, 18:39 | #9 |
חבר מתחיל
|
סבבה גבר תודה..
|