תזונה מוגבלת לאימוני כוח פלוס תרגילי עזר

**subzero1122** · 03-08-10, 21:44

הגיע הזמן שתעלה סרטונים, בעיקר של הסקוואט כדי שתראה בכלל איפה אתה עומד, לא שאני לא מאמין לך, גם לא אמרת 300 קילו.

כמה נקודות:
1. אם אתה תגביל את עצמך קלוריות אתה לא תתאושש = לא תתקדם עם סכנה לפציעות.
2. אם לא תאכל פחמימה זה יפגע לך בביצועים, אין אפס. תנסה עם ותנסה בלי ותראה את ההבדל
3. לגבי הפיגור, הפיגור הוא רק בראש. הרחקות או הנפות לא יגרמו לך לגדול, תשכח מזה. תדאג להביא את הפרס והבנץ' למשקלים גבוהים יותר, וגם אז זה לא בטוח יעזור לך.
4. תחזק את המשיכות בפרט והדדליפט בעיקר, זה יעזור ללחיצות.
5. אין לי כח להמשיך לחפור לך, אבל הגישה שלך גרועה. אם אתה לא מצליח לאכול זה מילא, ועל זה גם אפשר לעבוד, אבל לא לאכול בכוונה = להגביל את התוצאות שלך בכוונה. האימונים דורשים הרבה התאוששות, אם לא תתן לגוף להתאושש אתה תסבול מזה. ועוד דבר קטן, מי שמתאמן עצים ממזער את העליות בשומן (ברור שאם הוא יאכל 4000 מעל מה שצריך הוא ישמין)

בכל מקרה אני בכל מקרה ממליץ שתעלה סקוואט וכל מיני

100ן ה1010ן, אתה מתכוון ללכת למשחקים העונה?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
כמות מוגבלת של חלבון לארוחה	elipog87	תזונה ותוספים	9	09-06-09 17:06
תזונה: שילוב אירובי לאימוני מאסה	liav024	תזונה ותוספים	6	09-06-09 09:44
ההבדלים בין תזונה נכונה לאימוני מאסה מול כושר קרבי.	Psychopath	תזונה ותוספים	1	19-03-09 13:07
אלי האנה בביפ במהדורה מוגבלת	talll	פיתוח גוף-כללי	12	21-11-08 18:09
המדידה פלוס התמונות	AVI-הנוקם	גלריות הגולשים	15	28-09-06 22:07

03-08-10, 21:44	#11
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	הגיע הזמן שתעלה סרטונים, בעיקר של הסקוואט כדי שתראה בכלל איפה אתה עומד, לא שאני לא מאמין לך, גם לא אמרת 300 קילו. כמה נקודות: 1. אם אתה תגביל את עצמך קלוריות אתה לא תתאושש = לא תתקדם עם סכנה לפציעות. 2. אם לא תאכל פחמימה זה יפגע לך בביצועים, אין אפס. תנסה עם ותנסה בלי ותראה את ההבדל 3. לגבי הפיגור, הפיגור הוא רק בראש. הרחקות או הנפות לא יגרמו לך לגדול, תשכח מזה. תדאג להביא את הפרס והבנץ' למשקלים גבוהים יותר, וגם אז זה לא בטוח יעזור לך. 4. תחזק את המשיכות בפרט והדדליפט בעיקר, זה יעזור ללחיצות. 5. אין לי כח להמשיך לחפור לך, אבל הגישה שלך גרועה. אם אתה לא מצליח לאכול זה מילא, ועל זה גם אפשר לעבוד, אבל לא לאכול בכוונה = להגביל את התוצאות שלך בכוונה. האימונים דורשים הרבה התאוששות, אם לא תתן לגוף להתאושש אתה תסבול מזה. ועוד דבר קטן, מי שמתאמן עצים ממזער את העליות בשומן (ברור שאם הוא יאכל 4000 מעל מה שצריך הוא ישמין) בכל מקרה אני בכל מקרה ממליץ שתעלה סקוואט וכל מיני 100ן ה1010ן, אתה מתכוון ללכת למשחקים העונה?