|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-04-12, 20:09 | #2 |
הרס רש"י שליטא
|
דדליפט קלאסי הוא חצי סקוואט
הגב לא משנה זוית עד שהמוט עובר את הברך, המשמעות היא שעד לקו הזה כל ההרמה היא דחיפה מהרגליים ולא משיכה עם הגב. כשהמוט עובר את הברך הגב נכנס ומתיישר לנעילה. תחשוב סקוואט, אבל המוט הפעם מקדימה, לא על הכתפיים. זה העיקר. מבחינת העומק, אישית אני יורד עם התחת לעומק מתחת למקביל כמו בסקוואט בערך ולפעמים אפילו קצת יותר לפני שאני מתחיל למשוך.
__________________
We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
שאלה| האם מותר לעשות אותו תרגיל ב-6 סטים? | shoshoavi | אימונים | 4 | 08-06-08 19:09 |
אפשר אתרים שמראים איך לעשות תתרגיל נכון | itaiprz1 | אימונים | 10 | 16-02-08 10:06 |
איך לעשות כפיפות מרפקים בישיבה נכון | itaiprz1 | אימונים | 19 | 10-11-07 19:42 |
סרט שמלמד לעשות תרגילים נכון | מתאמן צעיר | אימונים | 13 | 06-08-07 01:03 |
שאלה | איך לעשות נכון תרגילי בטן | ELiAV | אימונים | 0 | 17-11-06 18:57 |