בקשר ל-atg שאמרת, אתמול אמרתי ננסה את זה, אז עשיתי atg ב-75x5, 90x5 ו-105x5 - וואלה היה בסדר ואפילו נחמד, אבל סט שיא של 136? פשוט בלתי אפשרי, כשאתה עומד עם משקל שיא שאתה בקושי מצליח להחזיק עליך ופשוט זורק את הגוף למטה ועוד צריך לעלות 3 פעמים? בכלל לא אידיאלי.
לא מבין מה הסתבכת, כשאתה עושה ATG באופן סדיר באימונים שלך, גם הRM1 שלך יהיה ATG
גם הRM5 או 4 3 2 1 וכו' וכו'.
הטכניקה שלך תהיה אותו דבר כל האימונים, עד שתחליט לשנות אותה (לא מומלץ) מסיבה מסויימת.
09-11-12, 21:18
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות