|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() זה מה שאני אוכל כל יום אחרי אימון:::
קופסה שלמה של טונה בשמן בלחמניה+ 3 ביצים קשות=2 ביצים חלבון ה-3 ביצה שלמה...ובננה זהו...האים זה טוב?...או יותר מידי או פחות כי לפי דעתי זה בסדר...ואני מיסתדר עם זה טוב מאוד! |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
![]() אממ לדעתי אם אתה יכול להחליף במקום השמן במים וואלה פנאן, אם לא אז לא.
בעיקרון מה הקשר של הבננה הזאת לא הבנתי :s עריכה: זה הארוחה ישר אחרי האימון? או הארוחה של השעה אחרי? כי התשובה שלי רלוונטית אם זה השעה אחרי, אם זה ישר אחרי זה הארוחה לא משהו לדעתי. |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4 | |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
![]() ציטוט:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
חבר פעיל
|
![]() עכשיו ערכתי אותה כמובן
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
חבר פעיל
|
![]() Powerull סליחה עם זאת כותרת לא עיניינית אבל באמת מה לא עינייני בא...טוב לא משנה panic אחי ממ...למה כדאי להחליף את הטונה בשמן ל-טונה במים מה ההבדל טונה בשמן לא טוב?
שאלה הבאה....הבננה חחחח סתם לא יודע...ו כה אני אוכל ישר אחרי האימון אבל עד שאני מגיע זה חצי שעה ככה אז איך שאני בא הביתה אני מבשל את הביצים ואוכל את הטונה..זה לא טוב? |
![]() |
![]() |
![]() |
#7 | |
הושעה
|
![]() ציטוט:
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
חבר פעיל
|
![]() תמו ימי הכותרת כמו
חברה כנסווווווווווו כנסו מהר יש לי בעיה מהיום אתם תכתבו כותרת עניינית ואין כאן ויכוח
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
חבר פעיל
|
![]() אהה וואלה אחי סבבה גבר עזרתה לי מאוד...תודה לכולם!
אז אתה אומר שקופסת טונה תספיק? עריכה:: powerull אחי אני ממש מיצתער אבל לא רשמתי חברה כנסווו או כנסו מהרר יש לי בעיה ואלה..רשמתי לפי דעתי בסדר טוב תודה לכולם אני זז לישון לילה טוב לכולם! |
![]() |
![]() |
![]() |
#10 | |
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
בקופסת טונה יש 28 זה מספיק אחרי אימון עם בננה ואחרי זה מאוחר יותר תאכל ארוחה מלאה ולגבי הטונה לא הייתי ממליץ לך להשתמש יותר מדי [בעיקר למה שקשור לדגים] בגלל כמות הברזלים והמתכות שייש שמה זה מסוכן אחי אני אישית הפסקתי להשתמש בטונה רק לפעמים ובקשר לספיגה אחרי אימון אתה צריך משהו שמתפרק יותר מהר הכי טוב אבקת חלבון תראה יותר תוצאות בהצלחה אחי<<<< |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#11 |
הושעה
|
![]() ובהזדמנות תחליף את הטונה בשמן בטונה במים. לא שיש הבדל ענק, אבל בטונה במים (בניגוד לטונה בשמן) אין שומן, מה שמומלץ מיד אחרי אימון - להימנע משומן. כשעה אחרי הארוחה אחרי אימון תאכל ארוחה שנייה אחרי אימון, שמכילה קצת מכל אבות המזון: קצת חלבון, פחמימות ושומן איכותי.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
![]() |
![]() |
![]() |
#12 |
חבר פעיל
|
![]() טובב..אבל אמרו לי שאחרי אימון טונה זה מאוד בריא ואפקות חלבון אני לא חושב שאני רוצה לקחת ואני לא צריך את זה גם ועוד לא שלי:בן 14
|
![]() |
![]() |
![]() |
#13 |
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
![]() שאלתה למה לא טונה בשמן? בגלל ששמן מעקב ספיגה ואחרי אימון צריך חלבון זמין טונה בשמן טובה לפני השינה
__________________
mmm |
![]() |
![]() |