כאבים בגב תחתון

GaL-L · 11-11-06, 20:38

כשאני רץ (רץ במגרש) אז יש לי כאבים בגב התחתון ורציתי לדעת ממה זה יכול לקרות ?

תודה מראש גל

compex · 13-11-06, 00:35

שלום גל וברוך הבא.

בזמן ריצה מופעלים המון לחצים על הגפיים התחתונות וזה מוביל להפעלת לחצים גדולים על הגב התחתון.
לכאבי הגב בזמן הריצה לרוב שתי סיבות:
1. סיבה טכנית. שימוש בסגנון ריצה לא נכון, סרגל מאמצים לא מותאם, חולשה של שרירים וכו'.
2. שימוש בנעליים שלא מתאימות לכף הרגל ולריצה.

את הסיבה הראשונה, אם אתה יכול לגלות אותה, אפשר לטפל בגורם המתאים.
בנעליים חייבים לפתור. אתה חייב לרוץ עם נעל שמתאימה למבנה כף הרגל שלך ושמתאימה לסוג המאמצים שאתה רוצה לבצע. אם יש לך שאלות נוספות אשמח לעמוד לרשותך.

שלך,

אריאל.

GaL-L · 13-11-06, 15:37

תודה על התגובה וחשבתי אולי זה יכול לגרום לכאבים מפני שאני רץ עם גב ישר יותר מידי ואז מופעל לחץ על הגב התחתון יכול להיות ?

compex · 14-11-06, 01:24

לא יודע למה אתה מתכוון כשאתה אומר עם גב ישר. כדי לבחון את הריצה שלך, צריך לערוך לך בדיקה ביומכאנית של ההליכה, לבחון את כל שלבי ההליכה על מסילה ואז לתת לך לרוץ בתנאי מעבדה. אני לרוב בודק את זה במכון הכושר שבו המתאמן מעוניין ואז אפשר לדעת איפה הבעיה במדוייק.

אריאל

11-11-06, 20:38	#1
GaL-L חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של GaL-L הודעות: 495	כאבים בגב תחתון כשאני רץ (רץ במגרש) אז יש לי כאבים בגב התחתון ורציתי לדעת ממה זה יכול לקרות ? תודה מראש גל

13-11-06, 00:35	#2
compex חבר פלטינה תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של compex הודעות: 427	כאבים בזמן ריצה. שלום גל וברוך הבא. בזמן ריצה מופעלים המון לחצים על הגפיים התחתונות וזה מוביל להפעלת לחצים גדולים על הגב התחתון. לכאבי הגב בזמן הריצה לרוב שתי סיבות: 1. סיבה טכנית. שימוש בסגנון ריצה לא נכון, סרגל מאמצים לא מותאם, חולשה של שרירים וכו'. 2. שימוש בנעליים שלא מתאימות לכף הרגל ולריצה. את הסיבה הראשונה, אם אתה יכול לגלות אותה, אפשר לטפל בגורם המתאים. בנעליים חייבים לפתור. אתה חייב לרוץ עם נעל שמתאימה למבנה כף הרגל שלך ושמתאימה לסוג המאמצים שאתה רוצה לבצע. אם יש לך שאלות נוספות אשמח לעמוד לרשותך. שלך, אריאל. __________________ הערה חשובה! אין האמור באף אחת מהתגובות שלי בפורום מהווה תחליף ליעוץ עם מטפל. היעוץ בפורום מוגבל למידע כללי ויש להתיחס באופן זה בלבד. אשמח לעמוד לרשותכם בקליניקה שלי בכל דבר ועניין. לקביעת תור: 0544737325 אריאל.

14-11-06, 01:24	#4
compex חבר פלטינה תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של compex הודעות: 427	לא יודע למה אתה מתכוון כשאתה אומר עם גב ישר. כדי לבחון את הריצה שלך, צריך לערוך לך בדיקה ביומכאנית של ההליכה, לבחון את כל שלבי ההליכה על מסילה ואז לתת לך לרוץ בתנאי מעבדה. אני לרוב בודק את זה במכון הכושר שבו המתאמן מעוניין ואז אפשר לדעת איפה הבעיה במדוייק. אריאל __________________ הערה חשובה! אין האמור באף אחת מהתגובות שלי בפורום מהווה תחליף ליעוץ עם מטפל. היעוץ בפורום מוגבל למידע כללי ויש להתיחס באופן זה בלבד. אשמח לעמוד לרשותכם בקליניקה שלי בכל דבר ועניין. לקביעת תור: 0544737325 אריאל.

13-11-06, 15:37	#3
GaL-L חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של GaL-L הודעות: 495	תודה על התגובה וחשבתי אולי זה יכול לגרום לכאבים מפני שאני רץ עם גב ישר יותר מידי ואז מופעל לחץ על הגב התחתון יכול להיות ?