|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
24-04-11, 03:12 | #1 |
נפיחון
|
crapp..אני מ2006 פה ובחיים לא ראיתי תאשכול הזה.
בכל אופן: |
24-04-11, 07:22 | #2 |
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
ואני שואל את עצמי איפה אני הייתי ב 2006?
|
25-04-11, 01:00 | #3 |
נפיחון
|
רגע קורן תגיד לי מה עם דדליפט? אני אמור להתחיל גם ממוט ריק? אם אני עושה 180 קילו איך החימום שלי אמור להראות?
|
25-04-11, 02:52 | #4 | |
משתמש רגיל
|
ציטוט:
אם אתה עושה 180 קילו אתה אמור לדעת איך להתחמם כבר... אבל בכל אופן, אני אוהב להתחמם בדדליפט עם זוגות וסינגלים: 60*2 100*2 120*2 140*1 155*1 165*1 180
__________________
חדר כושר |
|
25-04-11, 03:09 | #5 |
נפיחון
|
|
26-04-11, 15:59 | #7 |
נפיחון
|
|
25-04-11, 02:15 | #8 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
Gj 10 x
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
25-04-11, 11:40 | #9 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אני לא עושה הרבה חימום לדדליפט בגלל הסקואט לפני אני עושה משהו כזה
70 קילו 5 חזרות 110 3 חזרות 150 חזרה אחת 160 חזרה ואז 165 משקל עבודה לפעמים אני גם מוותר על הסט של ה160 |
25-04-11, 12:16 | #11 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
וואלה
בדדליפט אני בקושי משקיע בחימום גם ככה אני מגיע חם מהסקואט והבנץ' וכבר מת לעוף הביתה בקושי לדדליפט יש לי כבר כוח |
25-04-11, 16:20 | #12 |
Chuck Norris's Apprentice
|
אימון דדליפט שלי כרגע נראה ככה
1x5x60 1x4x80 1x3x100 1x2x120 1x1x140 1x1x160 1x5x170 אופציה לסינגל של 180 למרות שאין לו שום מטרה ק1בה תוסיף עוד סט אחד לחימום
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
25-04-11, 16:32 | #13 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
בשביל מה.? זה סתם מעייף אותי אני גיליתי שבחימום מהיר בדדליפט אני הכי חזק
גם ככה אני גמור מהסקואט הכבד |
25-04-11, 16:39 | #14 |
Chuck Norris's Apprentice
|
סבבה, אל תתפלא שאתה נתקע ב180 קילו ומרגיש שזה טון באמצע טקסס
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
25-04-11, 17:43 | #15 |
Banned
|
|
25-04-11, 16:40 | #16 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אני לא קפיצות כאלה גדולות לקראת סט העבודה
אבל אני גם לא עושה חימום ארוך שהורג אותי |
25-04-11, 16:48 | #17 |
חבר פעיל
|
אני עושה חימום מלא לכל תרגיל עם התוכנה שמחשבת משקלי חימום לסטים עבודה בss אם מישהו מכיר..
|
25-04-11, 16:50 | #18 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
בסופו של דבר אתה תלמד על עצמך כמה חימום אתה באמת צריך
|
25-04-11, 18:07 | #19 |
חבר פעיל
|
אני תמיד מתחיל חימום לדדליפט עם 100 קילו, פעם הייתי עושה 60 אבל הבנתי שזה מיותר באיזשהו שלב.
בבנץ' אני בדרך כלל לא משקיע, נגיד אימון נפח האחרון עשיתי סט של 60 לחמישייה ואז ישר 95 5x5, אולי כי זה נפח וזה לא ממש קרוב לrm1...אני גם לא מרגיש שהסט הראשון של העבודה בא בבום או משו... |
26-04-11, 03:20 | #20 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
האם אנחנו באמת צריכים לדאוג לחלבון מלא/לא-מלא? | joker1 | תזונה ותוספים | 2 | 12-07-08 04:32 |
אנחנו באירווזיון | oz64 | פיתוח גוף-כללי | 15 | 21-05-08 19:28 |
למה אנחנו ישנים? | tomerA | פיתוח גוף-כללי | 32 | 19-10-07 10:07 |