|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-08-06, 20:22 | #21 |
חבר VIP - חבר יהלום
|
פרפורמר, אני עוד אוסיף ואגיד שאפשר אפילו להוריד את הנפח ל33%!!! כן כן!!!
אני בכל אופן עדיין עושה 12 סטים בשבוע לשריר גדול, ו3 סטים בשבוע לקטן.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
08-08-06, 21:54 | #22 |
חבר פעיל
|
פצצה של מדריך בדיוק עוד שבועיים אני מתחיל חיטוב ועשית לי הרבה מאוד סדר בראש
|
08-08-06, 21:54 | #23 |
חבר פעיל
|
תודה משה, מעניין, קבל ח"ח...ומוניטין(אבל משום מה זה לא נותן לי:glare: )
|
08-08-06, 21:58 | #24 |
חבר פעיל
|
תודה עזרת לי !!
|
08-08-06, 22:05 | #25 |
חבר פעיל
|
נראה נחמד מאוד.
היו קצת פרטים שחסרו לי , יכלת גם להכין תפריט לדוגמא וקצת הסברים פרקטיים על בניית תפריט וזה.. מאמר טוב אבל הייתי מוסיף פסקה פה פסקה שם. |
08-08-06, 22:48 | #26 |
מנהל ראשי
|
כל הכבוד משה, אחלה מאמר קצרצר ולעניין, Sticky!
|
08-08-06, 22:57 | #27 |
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
בנוגע לאירובי: לא חובה לשלב אירובי , אך זה מומלץ מאוד , כיוון שהוא משפר ניוד שומן "עיקש" – מאיזור הבטן/גב תחתון(2).
אצה בטוח לגבי זה? |
08-08-06, 22:57 | #28 |
חבר VIP - חבר יהלום
|
הוא הביא מחקרים... וזה נכון.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
08-08-06, 23:02 | #29 |
חבר פעיל
|
מאמר מצוין...כל הכבוד על ההשקעה משה.
__________________
"In a Place There Is Life - There Is Hope" |
09-08-06, 00:36 | #30 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אין בעד מה חבובים.
פרפורמר : הנפח הזה עבד מעולה בשבילי , כמובן שניתן לקצץ יותר אם המטרה היא שימור. אני הרגשתי התקדמות בכח עם הנפח שציינתי. לכן כתבתי , מנסיון אישי .. וכל אחד באמת צריך להרגיש מה מתאים לו . כנ"ל לגבי הפחמימות. |
09-08-06, 22:54 | #31 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
פורום שרירים זה כמו מאהבת סולח אבל לא שוכח |
|
01-09-06, 19:08 | #32 |
חבר פעיל
|
למה השעו את אנפקטד?דווכא בחור טוב
|
01-09-06, 21:39 | #33 |
חבר פעיל
|
יותר מעניין אותי למה השעו אותו אבל השאירו את ההודעה שבגללה הוא מושהה :s
|
02-09-06, 11:50 | #34 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
לא השעו אותו בגלל ההודעה הזאת..
|
02-09-06, 11:53 | #35 |
חבר פעיל
|
אהה... זה מסביר חחח
|
12-09-06, 23:38 | #36 |
חבר פעיל
|
תודה מאמר נחמד די בסיסי אבל עושה סדר בראש להרבה מתאמנים מתחילים
|
17-09-06, 22:00 | #37 |
חבר פעיל
|
משה אתה יכול לפרט קצת בנוגע להעמסות פחממות כמו:כמויות בכל מיני שלבים בדיאטה,איך לשלב את זה עם האימונים (באותו יום של האימון או ביום מנוחה),ומה התוכנית אימונים שהכי מסתדרת אם העמסות
|
18-09-06, 01:31 | #38 |
חבר פעיל
|
אין טעם לעשות העמסת פחמימות אם אתה לא בדיאטה דלת פחמימות...
ואם אתה בדיאטה דלת פחמימות (ckd,ud2 וכו') כדאי שתקרא הרבה על העמסת פחמימות ובכלל על הדיאטה לפני שאתה מתחיל אותה בכלל..... |
18-09-06, 02:24 | #39 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
18-09-06, 10:49 | #40 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
Takima , קרא את השרשור הנעוץ על קפאין ורגישות לאינסולין , אני בטוח שזה יכסה את העניין.
|