|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-11-10, 12:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך התוכנית לגב?
אני מתאמן בחדר כושר בצבא, כך שההיצע תרגילים מוגבל יחסית... קחו בחשבון.
בכל מקרה, אני מבצע abab. ארבע פעמים בשבוע, ולגב אני נותן: פולי עליון 3x10 חתירה 3x10 מסור 3x10 שראגס 3x10 פולאובר 3x10 אני אחסוך לכם את ההרצאות על דד ליפט, לא נמצא בתכנון. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| התוכנית שלי (fbw) | בר728 | אימונים | 6 | 02-06-09 02:26 |
| איך התוכנית? | BambaBuilder | אימונים | 2 | 02-06-09 00:45 |
| איך התוכנית abc התוכנית היא של M&F | ofek12 | אימונים | 3 | 28-12-08 22:35 |
| התוכנית שלי fbw | idof111 | אימונים | 7 | 09-07-08 22:28 |
| איך התוכנית ? | Dubano | אימונים | 3 | 21-07-07 19:56 |
תצוגה לינארית
