|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-04-14, 16:39 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 121
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול כל היום
חדר כושר: ביתי
|
בדיקת טכניקה סקוואט
http://youtu.be/KI-K8g5bFUY
אני עוד חודשיים משתחרר קראתי כבר את הספר כרגע אני משתדל לעבוד על הטכניקה,אשמח לקבל ביקורת בונה.
__________________
"You can do anything you set your mind to,man" |
07-04-14, 21:09 | #2 |
חבר פעיל
|
הסרטון פרטי
|
08-04-14, 14:21 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 121
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול כל היום
חדר כושר: ביתי
|
סידרתי את זה אפשר לצפות עכשיו.
__________________
"You can do anything you set your mind to,man" |
08-04-14, 20:56 | #4 |
חבר פעיל
|
תעבוד על גמישות בהמסטרינגס ותוציא ברכיים החוצה
|
22-06-14, 04:25 | #5 |
חבר מתחיל
|
ברכיים לא צריכות לצאת יותר מהכפות רגליים
תחת יותר החוצה אל תתבייש וגם חזה החוצה וראש למעלה לא כלפי מטה תתרגל את זה אתה תיק תק תבין |
28-07-14, 10:21 | #6 |
חבר מתחיל
|
הראש לא אמור להיות למעלה אלא להמשיך בקו ישר את הגב והצוואר.
הלחיצה מתבצעת בתחת ובחזה. שמור עליהם "אסופים". |
29-07-14, 13:00 | #7 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
ברכיים ועוד איך צריכות לצאת יותר מהכפות רגליים, ועוד איך.
הרוב בהאמסטרינג לפחות ממה שרואים כרגע, תיכנס תצפה תשכיל תבחר https://www.youtube.com/user/sanfran...ery=hamstrings
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
08-08-14, 14:44 | #8 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 121
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול כל היום
חדר כושר: ביתי
|
תודה,אני אעלה עוד סירטון אני מניח בשבוע הבא כבר.
Homie לא הבנתי למה התכוונת שאמרת שהרוב בהאמסטירנגס,וגם הקישור לא מוביל לסירטון ספציפי
__________________
"You can do anything you set your mind to,man" |
18-08-14, 12:21 | #9 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
החוסר גמישות
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
19-08-14, 15:48 | #10 |
חבר מתחיל
|
תוציא ברכיים החוצה, תחת החוצה, כנל גם חזה וראש קדימה - לא למטה ולא למעלה
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
טכניקת סקוואט | aKaBulBul69 | אימונים | 0 | 14-08-12 15:09 |
בדיקת טכניקה בסקוואט. | SHAI_22 | פורום אימוני כוח | 0 | 01-07-11 14:32 |
סקוואט-בדיקת טכניקה | IdaNP | פורום אימוני כוח | 2 | 26-06-11 03:28 |
סקוואט- בדיקת טכניקה | BiG_BuG | פורום אימוני כוח | 54 | 14-04-11 00:47 |
בדיקת טכניקה לסקוואט | IdaNP | פורום אימוני כוח | 13 | 04-09-10 13:22 |