|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
22-03-09, 18:12 | #1 |
חבר פעיל
|
Starting Strength
אני בקרוב מתחיל להתאמן בבית וחשבתי אולי לשנות את השיטת עבודה שלי וראיתי שהתוכנית הזאת היא תוכנית טובה.
בכל מרה עדין לא הבנתי את העקרון שהיא עובדות על פיו. מישהו מוכן להסביר לי? מישהו יכול לתת לי את התוכנית אולי? |
22-03-09, 18:19 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
|
22-03-09, 18:42 | #3 |
חבר פעיל
|
טיפ קטן-לפני שאתה מתחיל את התוכנית הזו תלמד טוב את הטכניקה של התרגילים
|
22-03-09, 19:22 | #4 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אתה צריך לדעת בתיאוריה את התרגילים של התכנתי... לא חייב להיות לך ניסיון כי זאת תכנית למתחילים וזה בשביל ללמוד לעבוד כמו שצריך |
|
23-03-09, 14:23 | #5 |
Gay lord
|
|
23-03-09, 20:03 | #6 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
העיקרון זה ווליום קטן יחסית, שביאת שיאים באופן קבוע ועבודה כבדה.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
23-03-09, 14:16 | #7 |
חבר פעיל
|
אני יודע את הטכניקה, אבל אני לא יודע את התוכנית..
|