|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-12-07, 21:29 | #1 |
Banned
|
כמה זמן לאכול לפני האמון?
אני הולך למכון בערב ב6-7 בערך.
אני אוכל צוהורים ב 3. אני צריך לאכול אנרג'י לפני האמון לפני שאני הולך? (אני מדבר על האנרג'י המיוחד בשביל אימונים) |
08-12-07, 21:33 | #2 |
חבר פעיל
|
תאכל שעה וחצי לפני אימון...
תסדר את הארוחות שלך שיהיה הפרש בין ארוחה לארוחה 3 שעות |
08-12-07, 21:56 | #3 |
חבר פעיל
|
בין שעה וחצי לשעתיים וחצי. תלוי בהרגשה שלך. אתה לא אמור להרגיש רעב בזמן האימון אבל גם לא כבד.
|
08-12-07, 22:02 | #4 |
חבר פעיל
|
כמו שאמרו תאכל בין שעה וחצי לשעתים לפני האימון ..
|