|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-06-08, 00:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שומן מותניים
שלום, כל החיים שלי תמיד הייתי שמנמן כזה.
היום אני כבר רזיתי והתחטבתי אבל עדין נשאר לי עודף שומן במותניים. איך אני יכול להוריד אותו? |
|
|
|
11-06-08, 00:33
|
#2 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
חיטוב
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
11-06-08, 00:35
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחי לפי דעתי תעבוד על אלכסונים..לרוב זה עובד
__________________
גיא.
|
|
|
|
|
|
11-06-08, 00:37
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חיטוב טוב יעזור, אין דבר אחר.
__________________
You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there Powerlifting |
|
|
|
|
|
11-06-08, 00:38
|
#5 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
שימשיך חיטוב זה ירד , אין דרך אחרת .
__________________
<<<O.o
|
|
|
|
|
11-06-08, 00:40
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אחי לצערך זה המבנה שלך, חוץ מלהתחטב יותר ממה שהתחטבת אין לך הרבה מה לעשות...... חישוב שלך אם תרצה להיות שחיף יותר עם פחות שומן במותניים או יותר גדול עם קצת שומן במותניים. אני הייתי בורח באופציה השניה..
|
|
|
|
|
11-06-08, 00:46
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לא חושב ככה אחי... זה גנטיקה זה מבנה יש כאילו עם גיטרה מטורפת שהדרך היחידה היא לטשטש את זה בעבודה על אלכוסינם ורחב גבי כמו שיותר כדי לנסות ליצור איזון... אני אומרים שאני על 12-13 אחוז שומן ובכל זאת היקף מותן שלי 85 :\ זה פשוט מבנה חבל סתם להוריד עוד שריר שאין בשביל לשנות את המותן שאי אפשר לשנות אותה ככה.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
11-06-08, 08:18
|
#8 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
11-06-08, 08:54
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 424
כללי:: משועמם אש
גיל:: 27
חדר כושר: כל מיני
|
חחחחח
שאיבת שומן אחי
 הכי טוב חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
__________________
"אמר איש חכם, תצליח תרוויח רק אם לעצמך תוכיח..." והאיש החכם הוא אני  פעם שמן... תמיד שמן - ראסמי זו מחלה! "הניצחון אוהב הכנה מושלמת" "תן לאדם דג, הוא ישבע ליום אחד; למד אותו לדוג, הוא ישבע כל חייו" |
|
|
|
|
11-06-08, 14:31
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
ציטוט:
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
|
|
11-06-08, 14:33
|
#11 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אבל אני לא בא לשנות את המותן בכלל אחי ברוך השם נראת בסדר גמור :ם וכן LTLNIGA טבור זה מתניים.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
11-06-08, 15:02
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
אחי לא יכול להיות שהטבור שלך זה 85...
אתה תבדוק עוד פעם ! לא הגיוני בנאדם... אני 87 בדקתי, ויש לי מותניים רחבות+כרס בירה כפי שראית בתמונות..
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
|
11-06-08, 15:04
|
#13 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אז אני אומר לך סתכל על תהמונות שלי ותבין אני עם מותניים 83-85 :] תאכלס לא רואים את זה מקדימה אבל יש לי כאילו מתניים אחוריות אני חושב משהו כזה מסובך להסביר... וגם לי יש מתניים רחבות גיטרה איך שתרצה לקרוא לזה פשוט עשיתי משהו שמישהו המליץ לי שזה לעבוד טוב מאוד על הרחב גבי ואלכסונים כדי לטשטש את זה כמה שיותר...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
11-06-08, 15:39
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
זה לא בטוח גנטיקה,
ציינת שבמשך חייך היית 'שמנמן', ברור שזמן רב אתה סוחב איתך את השומן בצדדים, אם תעבוד על השריר באותו המקום, זה לא ירד. הדרך היחידה היא חיטוב, הבעיה היא שאי אפשר להתמקד בשריפת שומן במקום אחד, ולכן אתה יכול לפרק הרבה ממסת השריר. |
|
|
|
|
11-06-08, 17:33
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
