|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
20-03-13, 15:36 | #1 |
חבר פעיל
|
"שרירים שנשכחו" (צוואר, אמות וכו...)
למישהו יוצא פה לאמן מדי פעם נקודתית שרירים כמו צוואר למשל? רתמת צוואר, גשר מתאבקים וכאלה... או לעשות towel pullups ותרגילים לאמות ואחיזה? נדמה שרוב קהל המתאמנים מזניח שרירים כמו צוואר למשל לגמרי.
__________________
|
20-03-13, 15:42 | #2 |
חבר פעיל
|
אני עובד על האחיזה.. שזה אמות + שרירי אצבעות.
__________________
מדריך חדר כושר |
20-03-13, 17:03 | #3 |
חבר פעיל
|
לנסיכה יש תנוך אוזן מושלם, אולי היא תגלה לנו את סודה.
מעריץ3 |
20-03-13, 17:30 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
שאלוהים יעזור לי, נסיכה למה את לא מעלה תמונות????
תנוך אוזן!!!!!
__________________
"]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
20-03-13, 19:28 | #5 |
חבר פעיל
|
מתאמן שנתיים וחצי ורק בחודשיים האחרונים התאמנתי על צוואר
|
05-04-13, 15:36 | #6 |
חבר פעיל
|
עושה שראגס (אם ה תכוונת לזה...)
__________________
Go Squat Yourself!!! |
06-04-13, 16:50 | #7 |
חבר פעיל
|
מאמן אמות לחיזוק החיזה אם grips
__________________
|
06-04-13, 21:13 | #8 |
חבר פעיל
|
ממתי הטרפזים מוזנחים בדדליפט?
|
06-04-13, 23:06 | #9 |
חבר פעיל
|
תופס פלטת משקולת בדפנות רק עם האצבעות, זורק אותה לסיבוב באויר ותופס מחדש. השיא שלי עם פלטה של 15 קילו. (הצלחתי גם בימין וגם בשמאל)
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
מצמיחים שרירים "אקדיסטרון" (beta20 ecdyserone) | zuko | תזונה ותוספים | 7 | 22-01-08 18:06 |
עוד אחד ה"מיתוסים"- בהליכה מהירה ובריצה עובדים שרירים שונים? | Mikeo | פיתוח גוף-כללי | 1 | 05-07-07 19:47 |
הרגשה של שרירים "תפוסים" פתאום נעלמת... | roysht | אימונים | 9 | 17-06-07 15:30 |