|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-05-08, 16:36
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
עזרה- העמסת פחממות
אוקי אז אני בונה תפריט של 6 ימים דלי פחממות
ויום 7 העמסה . כמות הפחממות שאני צריך לצרוך בהעמסה היא 867 גרם פחממות 130 גרם חלבונים ושומנים מה שאני מקבל בשאר התפריט הקטע הוא שאני לא מצליח להרכיב תפריט ראלי בכדי לצרוך 867 גרם פחממות ביום יש לי מגבלה והיא 1400 קלוריות בערך איך לעזאזל אני מצליח לקלוע בין הטווחים הללו ? ואם מישהו יכול לעזור לי באופן פרטי להרכיב תפריט יותר נכון או שיש המלצות אחרות מאשר התפריט הזה ( שהוא גהנום ) אולי חלוקת הפחממות בצורה יותר מועילה .. תודה לעוזרים
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
תצוגה בשכבות