|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-11-10, 23:18
|
#1 |
|
Banned
|
רן, העם מחכה
|
|
|
|
19-12-10, 00:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה
__________________
 Be Special ! |
|
|
|
|
17-04-11, 16:40
|
#3 |
|
Banned
|
רגע,עד היום עשיתי 10-12 חזרות.
שורה תחתונה,אני אמור להרים משקלים כבדים ו 6-8 חזרות? |
|
|
|
|
20-04-11, 17:56
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-04-11, 17:35
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תודה רבה
|
|
|
|
|
20-04-11, 17:57
|
#6 |
|
נפיחון
|
חחחחחחחחחחחחחח תכלס.
|
|
|
|
|
15-10-12, 01:16
|
#7 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 7
כללי:: חייל בחייל האוויר מתל אביב
גיל:: 20
עוסק ב:: בחדר כושר
חדר כושר: קאנטרי אזורי חן
|
יש תוכנית אימונים ממש אינטנסיבית וקשה שפורסמה בbodybuilding.com שהומצאה על ידי kris gethin, וכל התוכנית מורכבת מחזרות מרובות (כמעט 50 חזרות לסט!!) מי שמעוניין לבדוק את זה התוכנית נקראת Kris Gethin DTP
|
|
|
|
|
22-06-13, 13:05
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
לא הבנתי אז מה הכמות המומלצת ? 8x4?
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
