|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-08-08, 21:08 | #1 |
Banned
|
כמה גרם קריאטין לצרוך (מונוהידראט)?
בימים עם אימון ובימים בלי אימון
אני צריך את התשובה דחוף ובגלל זה הנושא לא בתזונה ותוספים, זה ממש דחוף..מצטער, ותודה! |
23-08-08, 21:15 | #2 | ||
חבר פעיל
|
5 גרם כל יום לא משנה מתי.
__________________
דברים שניתן לעשות עם החברה בליל חורף: ציטוט:
ציטוט:
|
||
23-08-08, 21:23 | #3 |
Banned
|
5 גרם כל יום?
בימי אימון לא לוקחים 10? 5 בבוקר ו5 אחרי אימון? |
23-08-08, 21:38 | #4 |
Banned
|
הרבה מחלוקות יש בקשר לזה, מישהו יודע במדוייק ? תודה חבר'ה
|
23-08-08, 22:07 | #5 |
חבר פעיל
|
5 גרם כל יום.
|
23-08-08, 22:08 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
שום דעות כבר זה ברור לגמרי הרבה זמן 5 גרם בכל יום
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!" |
23-08-08, 22:18 | #7 |
Banned
|
5 גרם עם אוכל כלשהו? בבוקר? על בטן ריקה? אחרי אימון? לפני אימון כמה זמן?
|
23-08-08, 23:50 | #8 |
אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה
|
כך 5 40 דקות לפני אימון ו5ישר אחרי
__________________
משוחרר! Manchester United Manchester United ManchesterUnited Manchester United Manchester United |
23-08-08, 23:52 | #9 |
חבר פעיל
|
בשבוע ה-1 קח 5 בבוקר, 5 לפני אימון 5 אחרי אימון.. ולאחר שבוע 5 לפני ואחרי.
__________________
|
24-08-08, 12:08 | #10 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
קח 5 מתי שבא לך
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
|
24-08-08, 12:08 | #11 |
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
אל תעשה העמסות ושטויות ותבזבז כסף סתם .. כמו שהוא אמר לך 5 גרם כל יום באופן קבוע. רק 5 גרם לא יותר ולא פחות ... וחשוב להתמיד כל יום .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
24-08-08, 12:25 | #12 |
חבר פעיל
|
ניסיתי העמסות וניסיתי 5 גרם כל יום שניהם נתנו אותו תוצאה
|
24-08-08, 12:26 | #13 |
חבר פעיל
|
|
24-08-08, 12:32 | #14 |
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
מאיפה אני יודע? קראתי מאמרים והתייעצתי עם אנשים...
בא לך לבזבז כסף תעשה העמסות וסייקלים של זה ... ושיהיה לך לבריאות
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |