|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-03-08, 21:21 | #1 |
חבר פעיל
|
שאלה לגבי חלבון ישר אחרי אימון
כמה גרם חלבון עליי לצרוך תכף אחרי האימון? (כאילו הנוסחא)
|
31-03-08, 21:24 | #2 |
חבר פעיל
|
0.4גרם חלבון לכל קילו בגוף,ופי 2פחמימה מהחלבון (אחרי אימון)
|
31-03-08, 21:25 | #3 |
חבר פעיל
|
קודם כל תצרוך פחמימות, אחר-כך תצרוך חלבון.
תפתח אשכול אחד עם כל השאול שלך במקום סתם לפתוח כל שנייה אשכול חדש >< |
31-03-08, 21:46 | #4 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה ד"א |
|
31-03-08, 23:35 | #5 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
01-04-08, 00:24 | #6 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
24 גרם.
__________________
|
|
01-04-08, 03:47 | #7 |
Banned
|
24 אחי תלא צריך יותר !
|