|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
18-12-08, 20:16 | #1 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני מציע fbw ו ab (אני אכתוב רק דעה על fbw כי בab יש את התכנית של לייל ואני לא מכיר אותה ואם אני אציע משהו אחר אנשים יתנפלו אליי פה)
אתה יכול לקחת תכנית fbw מהמפורסמות האלה שיש ולא חסר מהם ואתה יכול להרכיב לך תכנית שמתבססת על עלייה במשקלים בתרגילים עיקריים שאתה תבחר (בדרך כלל 3 הגדולים או 5 ) ותוסיף תרגיל עזר שכשמם יעזרו לך עם העלייה הזאת |
18-12-08, 20:20 | #2 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
18-12-08, 20:53 | #3 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
דנזיג י'מלך |
|
18-12-08, 21:02 | #4 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|