מה התפקיד העיקרי של חגורת אימון?

[megashape]

קניתי חגורת אימון של Milan אתמול, ממש אהבתי נוחה והכל.
המטרה של החגורה היא להפחית לחץ על הגב התחתון?
או (זה נשמע קצת טיפשי אבל שמעתי מאיפו גם את זה), שהיא שומרת מפני לחץ על הטבור, בגלל שכשבהרמות כבדות הוא יכול להיפתח Lol.

אז...

[P-a-n-1-c]

בשביל מה קנית אם אתה לא יודע מה השימוש\מטרה שלה?

[megashape]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

בשביל מה קנית אם אתה לא יודע מה השימוש\מטרה שלה?

לא חשבתי על זה קודם.
חחח סתם, אני יודע שזה עוזר להרמות משקלים כבדים.
אבל אני רוצה תשובה ספציפית איך זה עוזר.

[PcGunMan]

חגורה לא הכי ממולץ!
במיוחד לרוב האולכסיה
כי מה שקורה אתה לא מחזק טבעית את החוגרת הבטן הטבעית שלנו אתה שם חגורה ושרירי הבטן וזקופי הגב חלשים כי יש מי שיחליף אותם לכן מומלץ להשתמש בחוגרת גב במשקלים גבוהים מאוד
כ-1.5 2 כפול משקל גופך וגם לא במשך כל האימון או הסט אלה בסטים האחרונים במשקלים הכבדים בסט

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי megashape

לא חשבתי על זה קודם.
חחח סתם, אני יודע שזה עוזר להרמות משקלים כבדים.
אבל אני רוצה תשובה ספציפית איך זה עוזר.

בזבזת כסף

[Yoshi-Moto]

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=25879

[barco]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

בשביל מה קנית אם אתה לא יודע מה השימוש\מטרה שלה?

באמת למה קנית אם אתה לא יודע למה היא משמשת? :|
חבל על הכסף

[האדמור]

חגורה שהיא סגורה והדוקה היטב בזמן ביצוע התרגיל משפיעה על:
1- יציבה טובה יותר
2-שמירה על טווח תנועה קצר באיזור הגב התחתון על מנת למנוע מתיחות וזעזועים
3-שיפור ותוספת כוח פיזי בזמן ביצוע התרגיל( לא בכל התרגילים ורק כאשר היא הדוקה היטב) זה קורה מפני שהיא מהדקת את שרירי הטן אל עמוד השדרה וכך נוצר כוח נוסף לביצוע התרגיל.
4- החיסרון היחיד הוא שהיא יכולה לנטרל את איזור חגורת הבטן וכך לגרום לחוסר פעילות או לטווח תנועה קצר באיזור זה, מה שיחליש את השרירים באיזור לטווח הרחוק. עקב כך המתאמן צריך לבצע בשגרת האימונים שלו תרגילים לחיזוק חגורת הבטן וכך הוא פותר את הבעיה!!!
5- אני מממליץ מאוד להשתמש בחגורת גב! כמובן שבזמן המנוחה מהסט יש לשחרר אותה מעט או להורידה בכלל עד הסט הבא.
6- לא בזבזת כסף! להיפך! הרווחת!

[Fiberglass]

חגורה זה רק בשביל לשמור על הצורה של הגב המשולש לא יותר מזה

[Mazoz3]

פורסם במקור על ידי Fiberglass

חגורה זה רק בשביל לשמור על הצורה של הגב המשולש לא יותר מזה

:dry:

[zidan]

פורסם במקור על ידי האדמור

חגורה שהיא סגורה והדוקה היטב בזמן ביצוע התרגיל משפיעה על:
1- יציבה טובה יותר
2-שמירה על טווח תנועה קצר באיזור הגב התחתון על מנת למנוע מתיחות וזעזועים
3-שיפור ותוספת כוח פיזי בזמן ביצוע התרגיל( לא בכל התרגילים ורק כאשר היא הדוקה היטב) זה קורה מפני שהיא מהדקת את שרירי הטן אל עמוד השדרה וכך נוצר כוח נוסף לביצוע התרגיל.
4- החיסרון היחיד הוא שהיא יכולה לנטרל את איזור חגורת הבטן וכך לגרום לחוסר פעילות או לטווח תנועה קצר באיזור זה, מה שיחליש את השרירים באיזור לטווח הרחוק. עקב כך המתאמן צריך לבצע בשגרת האימונים שלו תרגילים לחיזוק חגורת הבטן וכך הוא פותר את הבעיה!!!
5- אני מממליץ מאוד להשתמש בחגורת גב! כמובן שבזמן המנוחה מהסט יש לשחחרר אותה מעט או להורידה בכלל עד הסט הבא.
6- לא בזבזת כסף! להיפך! הרווחת!

הNIOSH חושב אחרת

[Amit]

פורסם במקור על ידי Fiberglass

חגורה זה רק בשביל לשמור על הצורה של הגב המשולש לא יותר מזה

אה אחי?

[Fiberglass]

פורסם במקור על ידי Amit

אה אחי?

שאל כל אחד שעבר קורס בווינגייט ותיראה מה הוא יגיד לך

[Mazoz3]

פורסם במקור על ידי Fiberglass

שאל כל אחד שעבר קורס בווינגייט ותיראה מה הוא יגיד לך

LOL

[- Idan -]

הועבר לפורום אימונים.

[Amit]

פורסם במקור על ידי Fiberglass

שאל כל אחד שעבר קורס בווינגייט ותיראה מה הוא יגיד לך

היתי יותר בקטע של לקבל הסבר

[megashape]

ידעתי שלא בזבזתי כסף, הרבה יותר נוח להתאמן איתה ועכשיו הבנתי ספציפית למה ובמה היא עוזרת.
תודה בכל אופן (למי שעזר).

[tal_s]

פורסם במקור על ידי megashape

ידעתי שלא בזבזתי כסף, הרבה יותר נוח להתאמן איתה ועכשיו הבנתי ספציפית למה ובמה היא עוזרת.
תודה בכל אופן (למי שעזר).

למה זאתי על ההליכון בחתימה שלך עושה אירובי עם ג'ינס?:

[shikoLM]

פורסם במקור על ידי Fiberglass

שאל כל אחד שעבר קורס בווינגייט ותיראה מה הוא יגיד לך

זה שבוגר וינגייט אומר משהו לא בדיוק שווה הרבה, במיוחד במקרה הזה.

[shikoLM]

פורסם במקור על ידי megashape

ידעתי שלא בזבזתי כסף, הרבה יותר נוח להתאמן איתה ועכשיו הבנתי ספציפית למה ובמה היא עוזרת.
תודה בכל אופן (למי שעזר).

דווקא כן בזבזת כסף, במשקלי עבודה שאתה כנראה עובד איתם (אני משער שאתה לא מתקרב לפי 1.5 ומעלה ממשקל גוף) שמירה על לחץ תוך בטני לא אמורה להוות לך בעיה. מבחינת התנועתיות בחוליות הלומבריות של עמוד השדרה (אזור המותן) זה לא כל כך רלוונטי, זוקפי הגו שלך פשוט לא יתחזקו כראוי הרכיב הדחיסתי נשאר זהה.