|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-12-10, 17:20
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לאן אתה רץ חבר
 תדאג להשלים קלוריות אחרי הריצות,ועם תראה פגיעה בהתאוששות מאימונים אנארוביים בעקבות הריצות אז תקצץ עם האירובי..אתה במסה.ימי אימונים גם אירובי גם אנארובי אתה אוכל 160 חלבון 350 פחמימה 60 שומן נראה לי אידיאלי. ביום ללא אימון תאכל ככה אפילו קצת יותר ותנוח הרבה זה יעזור לך להתאושש ולבנות שריר. תתחיל ככה,תשקיע,תגדל ואז תוכל להוסיף קלוריות בהמשך הדרך.. בהצלחה! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט לאחר העצות בפוסט שלי החלטתי להכין תפריט מסודר. | The-Two | תזונה ותוספים | 32 | 19-08-09 20:56 |
| [תפריט] בניתי לעצמי תפריט מבקש חוות דעת(תודה מראש) | Concept | תזונה ותוספים | 10 | 19-02-09 15:09 |
| תפריט והפעם ניסיתי להכי לעצמי תפריט | HardcorE | תזונה ותוספים | 20 | 06-02-09 00:23 |
| תפריט| תפריט מאסה +ערכים תתפריט Eliran_M התותח בנה לי | asulind | תזונה ותוספים | 28 | 15-11-08 10:08 |
| [תפריט] פרסום תפריט עלייה במאסה אני אשמח לתיקונים | TAMIRSUS | תזונה ותוספים | 14 | 20-08-08 12:16 |
תצוגה בשכבות