|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-08-10, 02:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אומגה 3
האלן
הבנתי שזה ממש בריא. יש קשר בין אומגה שלוש לפיתוח גוף ? אני רוצה להתחיל לצרוך. אין לזה תופעות כמו התמכרות או יותר מידי במינון(במידה ואני אוכל גם דגים במשך השבוע?) דוד שלי בארצות הברית:עדיף להגיד לו שיביא לי משם איזה קופסא של זה או לקנות בארץ ולא לקחת סיכון תודה @ |
|
|
|
19-08-10, 02:09
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אין שום סיכון להתמכרות זה כולה שומן איכותי ..
1. שיפור פרופיל השומנים והכולסטרול בדם – צריכת אומגה 3 הוכחה כמסייעת לשיפור פרופיל השומנים והכולסטרול בדם. זהו יתרון לכל אדם, מתאמן או לא. 2. שיפור רמת הגלוקוז בדם ויעילות הכנסתו לתוך התא- חיוני מאוד לספורטאים. מסייע למנוע צבירת מסת שומן מיותרת ועוזר באנאבוליזם (בנייה) של רקמת השריר. 3. שיפור הריכוז והזיכרון- יתרון לכל אדם, שיפור הריכוז יכול להיות טוב במיוחד לאלו שרוצים להפיק מקסימום מהאימון. 4. חומצות שומן נוגדות דלקת- חיוני מאוד לספורטאים. חומצות שומן מסוג אומגה 3 מקטינות את הסיכון להיווצרות דלקות בגוף ומשפרות את התאוששות מערכת החיסון לאחר האימון. זה ציטוט מתוך מאמר בישראלבודי על אומגה 3... קח לינק קרא אותו זה יעזור לך- http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81 מקווה שעזרתי אחי..קנה בארץ בישראלבודי של אולטימייט ניוטרישן אחלה דבר ולא יקר בכלל.. |
|
|
|
|
20-08-10, 13:18
|
#3 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
יועץ התזונה של ישראלבודי גל ציון פור,כתב מאמר משוקע מאוד על אומגה 3.
ממליץ לך לקרוא אותו. כל השאלות יענו בתוך המאמר. http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81 קריאה מהנה.
__________________
|
|
|
|
|
20-08-10, 18:53
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תוך כמה זמן אפשר לראות תוצאות מצריכה של אומגה 3 נגיד 3 קפסולות של השמן קפסולות רגילות
|
|
|
|
|
20-08-10, 22:39
|
#5 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
אילו תוצאות אתה מצפה לראות?
אומגה 3 תתמוך בגוף שלך מבפנים. זה לא משהו שאתה יכול לראות מבחינה חיצונית. בבדיקות דם יכול להיות שתראה שיפור במדדים מסוימים אם הם היו בעייתיים. רוב הפעילות של אומגה 3 היא מניעתית. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
21-08-10, 12:16
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לפי המאמר הוא עושה מעבר ל "מניעה"
|
|
|
|
|
22-08-10, 00:42
|
#7 |
|
Banned
|
גל, כתוב במאמר שאומגה 3 ממקור צמחי לא יעיל.
אבל אם לוקחים שמן פשתן שזה בא מהצומח כתוסף המכיל כמויות גדולות של אומגה 3 זה יהיה אפקטיבי? |
|
|
|
|
22-08-10, 17:02
|
#8 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
לצערי לא.
אומגה 3 ממקור צמחי מכילה בעיקר את חומצת השומן ala (אלפא-לינולנית). מסתבר שיעילות הפיכתה בגוף האדם לחומצות שומן epa ו-dha (אלו שאנחנו צריכים בעיקר) היא פחות מ-5%. Ala בפני עצמה היא חומצה חשובה וטובה, אבל כל היתרונות שכתבתי במאמר מתייחסים לשתי חומצות השומן האחרות. בשמן דגים אתה מקבל ישירות epa ו-dha. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אומגה 3 | xHehehex | תזונה ותוספים | 3 | 31-12-09 00:48 |
| אומגה 3 | shment | פיתוח גוף-כללי | 9 | 03-06-08 20:57 |
| אומגה 3 | noamlevi95 | תזונה ותוספים | 8 | 30-04-08 23:21 |
| אומגה 3 | itaiprz1 | תזונה ותוספים | 1 | 11-02-08 22:56 |
| אומגה 3 של Now | P-a-n-1-c | תזונה ותוספים | 11 | 05-06-07 21:42 |
תצוגה לינארית
