|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-03-09, 11:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 101
כללי:: חיים
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: ברמת גן...
|
בחירת תתוכנית אימונים
מה אתם אומרים על התכונית הזאת?
רגליים , חזה, כתף-a גב, ידיים -b הייתי מתאמן ככה הרבה זמן וראיתי תוצאות ואז המדריך אצלנו בחדר כושר אמר לי להתאמן ככה חזה כתפיים יד אחורית-a רגלייים גב יד קדמי-b ואני כבר 4 חודשים בתכנית הזאת ואני לא רואה תוצאות האם כדאי לחזור לתוכנית הראשונה? המטרה שלי להתנפח קצת..עליה במסת שריר, אני בן 23 גובה 1.79 וותק אימונים שנה ועוד שאלה האם אפשר להתאמן יום אחד חזה, ויום למחרת יד אחורית? תודה מראש בובי |
|
|
|
21-03-09, 11:17
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
אם אתה רואה תוצאות בתוכנית הזאת אז תתאמן בה.
|
|
|
|
|
21-03-09, 12:41
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 101
כללי:: חיים
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: ברמת גן...
|
חבר'ה עוד תגובות בבקשה
חבר'ה עוד תגובות בבקשה
|
|
|
|
|
21-03-09, 12:46
|
#4 |
|
Banned
|
אם אתה רואה תוצאות בתוכנית הזאת אז תתאמן בה.
|
|
|
|
|
21-03-09, 12:51
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-03-09, 13:21
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 101
כללי:: חיים
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: ברמת גן...
|
חבר'ה עוד תגובות
לא רואה את הרעל בעיניים שלכם!!!! |
|
|
|
|
22-03-09, 12:59
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אם אתה לא גודל זה אומר:
1. שאתה לא נח מספיק. 2. שאתה לא אוכל מספיק. 3. שהתוכנית נוראית. תעלה לפה את התוכנית והתפריט שלך
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
22-03-09, 13:17
|
#8 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
I GOT MY EYES ON YOU 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
22-03-09, 15:18
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
