|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-10-10, 12:45 | #1 |
חבר פעיל
|
תזונה 60-20-20
חברים,
קראתי את הספר the edge של ג'ו ובן ווידר, שם הם ממליצים תוכנית תזונה שמורכבת 60% פחמימות, 20% חלבונים ו- 20% שומנים. כדי לא לעבור את ה- 20% שומנים, הם ממליצים לאמץ חוק: להימנע ככל האפשר מאוכל שבערכים התונתיים שלו כולל יותר מ 2 גרם שומנים לכל 100 קלוריות (כלומר 18-20 קלוריות שומנים). הם הוסיפו וכתבו שהיות ורוב המקורות לחלבונים מורכבים מ-20% שומן ואף יותר, ראוי להתייחס ביתר תשומת לב לרמת השומן בשאר מקורות התזונה (פחמימות). מה דעתכם? |
20-10-10, 13:34 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
לדעתי זרוק תספר לפח
|
20-10-10, 14:09 | #3 |
חבר פעיל
|
זרוק את הספר לפח וגם תשרוף אותו!
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
תזונה | SBRIKER | תזונה ותוספים | 3 | 27-09-08 10:15 |
תזונה | Ferrari F430 | תזונה ותוספים | 1 | 05-04-08 22:27 |
תזונה | Bono | תזונה ותוספים | 4 | 29-03-08 23:33 |
תזונה בבוקר | Blabla144 | תזונה ותוספים | 13 | 10-11-07 19:17 |
תוסף תזונה Not תחליף תזונה | mokaw | תזונה ותוספים | 1 | 15-05-07 21:51 |