|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-12-08, 12:45
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
הורדת שומן...
פעם הייתי שמן ועכשיו אני פחות(הרבה פחות) אבל נשארו לי הצדדים הירכיים והישבן...
איך אני מוריד שומן בעיקר באזורים אלו? |
|
|
|
05-12-08, 12:48
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
תיהיה על תפריט מאזן קלורי שלילי , תתן חזק אירובי, ותעבוד על אימונים אנאירוביים בשביל כוח . לאט לאט אתה תוריד גם את השומן הזה.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
