|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-11-06, 12:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דלקת בכתף:( ?! עזרה בבקשה
לפני כשבועיים ביצעתי לחיצות חזה עם דאמבלס על ספה בשיפוע שלילי , כאשר ביצעתי את החזרות האחרונות פתחתי את הידיים יותר מדי מה שגרם ללחץ אדיר על הכתפיים אך המשכתי להתאמן אחרי כמה דקות התחילו לי כאבים חזקים בחיבור בין הכתף לחזה יותר בכתף.
המדריכת כושר אצלנו אמרה לי שיש לי דלקת בכתף ושאני עכשיו צריך לא לאמן את הכתף חצי שנה או משהו כזה אני חושב לעצמי מה פתאום?! אז אני שואל כאן בטוח מבינים יותר ממנה:s זה כואב רק שאני מבצע תרגילי כתפיים בעיקר לכתף אחת (הפצועה) וכאשר אני עושה מתייחות וסיבובי ידיים. מה זה? מה עושים? תודה מראש Dstyle!!
__________________
 DsTyLe |
|
|
|
10-11-06, 14:05
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא בדיוק לא להתאמן חצי שנה.. זה תלוי בחומרת הדלקת
לך לאורטופד הכל כבר יתבהר.
__________________
אני צמחוני... אבל לא בגלל שאני אוהב חיות, בגלל שאני שונא צמחים! פאשיסט מוסמך במפלגת GAMER&TURBO     The Butcher לשעבר, השתדרגתי. |
|
|
|
|
10-11-06, 14:41
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי, אז באיזה עצימות לעבוד על הכתף עם הדלקת? ואם אני אעבוד בכתף אחת חזק ועל הפצועה חלש\ בכלל לא זה ייצור חוסר פרופורציות לא:s?
__________________
DsTyLe |
|
|
|
|
10-11-06, 16:10
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קח חופשה של שבוע מהאימונים ובזמן הזה תלך לאורטופד.
__________________
אני צמחוני... אבל לא בגלל שאני אוהב חיות, בגלל שאני שונא צמחים! פאשיסט מוסמך במפלגת GAMER&TURBO The Butcher לשעבר, השתדרגתי. |
|
|
|
|
|
10-11-06, 19:11
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-11-06, 19:52
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תקנה משחה אנטי דלקתית, כמו וולטרן או בן גיי.
זה עזר לי מאוד מאוד שהיה לי דלקת בכתף, היו לי כאבי תופת ולא הייתי יכול כמעט להזיז את הכתף, מרחתי את המשחה וזה עבר בין לילה.
__________________
no mercy long live no prisoners SparTa no fear
|
|
|
|
|
10-11-06, 22:24
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
חצי שנה ?????????????
לשום מדריך חדר כושר אין הסמכה לתת לך שום חוות דעת רפואית לגבי כל סוג פציעה שלא תיהיה לך. חשוב שהמדריך יסביר לך איך להימנע מפציעות, ברגע שהפציע לצערך הגיעה אך ורק בעל מקצוע רפואי בתחום יכול להמליץ לך לגבי הטיפול וחזרה לאימונים. 
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
13-11-06, 00:42
|
#8 |
|
חבר פלטינה
|
שלום dstyle.
אני רוצה קצת לסייג ולהגיד שהפורום הזה הוא עדיין פורום. לאוואי והיית מוצא פה את התשובה הנכונה, אך לצערי הרב לרוב זה לא בטוח. יש פה המון אינפורמציה שניזרקת בלי הרבה שיקול דעת, אז בוא ניזהר. בקשר לדלקת שלכאורה יש לך: אם אתה יודע שאתה עובד עם המון לחץ על הכתפיים ואתה מרגיש את הקושי, זה לא בהכרח שאתה עושה את התרגיל נכון. צריך לבדוק את הטכניקה ואולי את המשקלים. אם יש דלקת בעקבות אותו התרגיל יש מקום להפסיק אותו ולתת חלופה או מנוחה. אני לא יודע מה סוג הפציעה ולמה היא אמרה לך חצי שנה, אבל מיכוון שאף אחד מאיתנו לא היה שם, לא ראה אותך ולא בדק אותך, אי אפשר לסתור את התשובה של המדריכה, שאני מקווה שהיא יודעת מה שהיא בדקה ומה שהיא המליצה. בכל אופן, אני ממליץ לך להקל קצת על הכתפיים שלך, להתמקד בתרגילים שיחזקו את השרירים התומכים בכתף ולא לעבוד יתר על המידה על אלו שעובדים על המכניקה המלאה של הכתף. זה מיועד לחזק את הכתף ואולי דרך זה נעזור לך לתפור את הביע. אריאל
__________________
הערה חשובה! אין האמור באף אחת מהתגובות שלי בפורום מהווה תחליף ליעוץ עם מטפל. היעוץ בפורום מוגבל למידע כללי ויש להתיחס באופן זה בלבד. אשמח לעמוד לרשותכם בקליניקה שלי בכל דבר ועניין. לקביעת תור: 0544737325 אריאל. |
|
|
|
|
15-11-06, 08:14
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי קומפקס תודה רבה;] זה מתחיל לעבור ביחס למה שזה היה בזמן פרסום הפוסט אבל לפי מה שהבנתי אני צריך למרוח וולטרן או בנג'יי
__________________
DsTyLe |
|
|
|
תצוגה לינארית
