|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-09-08, 18:28 | #1 |
חבר פעיל
|
איכות מאסת שריר
נתקלתי במינוח שבלבל אותי
איכות שריר וכמות שריר. לדגומא "עליתי במאסה שריר שהיא לא אכותית מספיק" כידוע לי מאסה זו מאסה כלומר אם עולים במאסה עולים בכמות השריר מה הכוונה באיכות? |
16-09-08, 18:30 | #2 | |
Banned
|
ציטוט:
עלייה במאסה - עלייה במשקל הגוף עלייה במאסת שריר - עלייה של נטו שריר, בלי הברוטו של הנוזלים והשומן. בפועל - אתה לא יכול לדעת כמה שריר במדוייק צברת בתקופת המאסה, לרוב אפשר להעריך את זה לאחר החיטוב, כשתראה כמה אתה שוקל על אחוז שומן נמוך תוכל להעריך שעלית X שריר. לדוגמא: התחלת מאסה על 60 קילו ו12% שומן סיימת מאסה על 70 קילו ו15% שומן התחלת חיטוב סיימת חיטוב על 65 קילו ו10% שומן מכאן אפשר להעריך שעלית 5 קילו שריר בערך. מקווה שעזרתי |
|
16-09-08, 19:03 | #3 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
16-09-08, 19:16 | #4 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
יש גם איכות אחרת של שריר שזה אומר הצורה שלו (גנטי בעיקר) והבגרות שלו (גנטי פלוס פונקציה של זמן אימון). ובנוסף פרמטר של איכות זה פרופורציה.
בקיצור - הכל אשליה והאיכות יותר חשובה מהכמות.
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
16-09-08, 19:27 | #5 | |
Banned
|
ציטוט:
|
|
16-09-08, 20:17 | #6 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אני אראה לך שריר של ילד בן 19 ושריר של בחור בן 30 אתה תידע להבחין אם הוא בן 19 או 30? מה הוא צב? |
|
16-09-08, 21:44 | #7 |
חבר פעיל
|
|
16-09-08, 22:50 | #8 |
Banned
|
|
16-09-08, 23:43 | #9 |
חבר פעיל
|
|
16-09-08, 23:57 | #10 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
שריר של אדם מבוגר (שמתאמן) הוא הרבה יותר דחוס ויבש מאחד אחד צעיר שהשריר שלו לא דחוס ובדרך כלל מתמלא בנוזלים במהירות רבה |
|
17-09-08, 00:14 | #11 |
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
|
17-09-08, 01:28 | #12 | |
מפקח ראשי
|
ציטוט:
שימו לב לאנשים המבוגרים השמנים שלא מתאמנים בדרך כלל אם תגעו בבטנם תרגישו כרס קשיחה למדי וילדים צעירים ומתבגרים כאשר הם שמנים הם נוטים יותר למראה ה"נוזלי" והנישפך. |
|
17-09-08, 07:12 | #13 |
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
תמיד חשבתי
שזה הפוך
שהזקנים נשפכים והילדים מוצקים כאילו מישהו שלא מתאמן כלל והוא שמן ובן 30 קרוב לוודאי שהבטן שלו אינה מוצקה כלל אחי ... אלא נשפכת הרבה מזו של ילד צעיר ושמן לדעתי ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
17-09-08, 13:59 | #14 |
חבר פעיל
|
|
17-09-08, 14:22 | #15 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני חושב שחלק נוסף בכוונה "איכות" מתצייחס להפרדות. יש שיטות אימון שעובדות על הדגשת ההפרדות אם אני לא טועה מה שמוסיף לאיכות השריר... ולא אני לא מתכוון להבלטת ההפרדות כתוצאה מייבוש וחיטוב..
|
17-09-08, 15:14 | #16 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
זה לא מדע, זה לא תקף לגבי כולם בכל אופן.
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
|
17-09-08, 15:37 | #17 | |
Banned
|
ציטוט:
אל תסתכל על ישראל כדוגמא פה כל אחד באמצע הצבא כבר מגדל כרס וגיל 30 זה כבר לא מבוגר כמו שחשבנו לפני 10 שנים היום גיל 30 בספורט זה שיא הקריירה בפיתוח גוף לבן 30 יש עוד הרבה שנים לתת כל הקטע של הבטן זה בגלל שפה בארץ כולם בטלנים |
|
17-09-08, 16:15 | #18 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אני ממש ממש זוכר שראיתי מאמר פה בפורום.. ממש ממזמן.. בתקופה של מר פופו אפילו שדיבר על שיטה מיוחדת של אימון שמעודדת הפרדת שרירים.. אני יודע שזה לא נשמע הגיוני אבל אני ממש זוכר שהיה דבר כזה... |
|
17-09-08, 16:19 | #19 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|