|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
31-10-09, 16:49 | #1 |
חבר פעיל
|
סתם שאלה בקשר לחיטוב..
מצטער על החוסר בטחון שאני שואל דבר כזה, אבל אני רוצה לדעת.
אם אני עושה חיטוב, אני נמצא על מאזן קלורי שלילי. אבל אני לא עושה אירובי (כן מתאמן אבל), אני ירד? זה בסדר? תודה על התשובות והמשך יום טוב. |
31-10-09, 17:51 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 396
כללי:: 1.80/88
גיל:: 24
עוסק ב:: ברזלים!
|
אם אתה במאזן שלילי אתה תרד בלי קשר לאירובי.
אירובי עוזר לך להיכנס לגירעון גדול יותר או נותן לך לאכול יותר כי אתה שורף יותר. |
31-10-09, 18:06 | #3 |
חבר מתחיל
|
מהנסיון שלי זה די תלוי. אם אתה שמן/שמנמן ואתה רוצה להוריד, גם בלי אירובי אתה תצליח. אני עשיתי דיאטת קסאח עם כמעט בלי אירובי (עשיתי 3 פעמים בשבוע כולה רבע שעה על הליכון, שיותר מחצי היה רק הליכה מהירה כי לא היה לי כושר בגרוש, וזה כלום הרבע שעה הזאת), אבל בקושי אכלתי, והורדתי 20 קילו ב4 חודשים ועוד 6 בחודשיים שבהם פחות שמרתי על תזונה.
אבל אחרי שאתה כבר רזה, ורוצה לרדת לאחוזי שומן ממש נמוכים ולהיראות ממש חטוב, פה אירובי כבר יותר חשוב, אני מאז שהתחלתי שוב לשמור על תזונה והוספתי אירובי רואה תוצאות הרבה יותר טובות (במצב שאני כבר רזה, פשוט רוצה לחטב יותר) |
31-10-09, 21:11 | #4 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
ציטוט:
גם דיאטת כסאח זה לא דבר טוב... |
|
31-10-09, 19:33 | #5 |
חבר פעיל
|
אני במצב של 13 אחוז שומן -+..ואני כן משתדל להוסיף אירובי (גם לכושר לפני הצבא), אבל זה לא פשוט, עם העבודה והאימונים (אני יודע שזה תירוצים, וזה בעיה שלי..). אז אתם אומרים זה כן אפשרי? אני כמובן ישתדל להכניס.
|
31-10-09, 19:43 | #6 |
חבר פעיל
|
למה לעשות חיטוב על 13%
בכ"מ המאזן השלילי הוא מה שיוריד אותך במשקל,לא האירובי. |
31-10-09, 20:32 | #7 |
חבר פעיל
|
|