|
פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-07-08, 16:45 | #41 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בכל אופן, אני אומר לך באחריות שיש לך 10-15 קילו איכותיים מעליי ומי יודע איך תראה בגילי
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
|
30-07-08, 16:47 | #42 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה עשיתה מעצמך סבא ששון בן כמה אתה כבר? חחח
|
30-07-08, 16:47 | #43 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
איזה חודש חודשים לא אימנתי יד קידמית
רק עכשיו התחלתי לקחת את העניין רציני
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית |
30-07-08, 16:47 | #44 |
חבר פעיל
|
לא טעיתם
יש הרבה גישות בתחום. עם מלח בלי מלח, עם פחמימות ובלי פחמימות. הנקודה היא - אלה לא טעויות אלא שכר הלימוד.
לא כתבתם מה מקור הידע שלכם פרט לטעויות. האם אתם קוראים או מקבלים חומר ומידע כתוב בנושא ומהיכן - אם לא זוהי טעות מספר אחת אומרים שעורך דין המיצג את עצמו לקח לו עורך דין גרוע. גם בודי בילדר המתאמן לבד לקח לו מאמן גרוע. לא ציינתם האם התאמנתם לבד או עם מאמן והאם הוא מאמן של בודי בילדרים או סתם מאמן כושר. האם חוץ מהגדלת הנפח אתם עובדים ומתאמנים גם על פוזות ועל רוטינות כדי שעל הבמה לא יגמר לכם הכח ותציגו עצמכם הכי טוב שאפשר אשמח לתגובות |
30-07-08, 16:47 | #45 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
30-07-08, 16:51 | #46 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
30-07-08, 17:00 | #47 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
|
30-07-08, 17:00 | #48 | |
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
תפרט חח |
|
30-07-08, 17:04 | #49 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
|
30-07-08, 17:04 | #50 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
א. זה יקר מדי מעבר לכל פרופורציה ומרבתינו חבר'ה צעירים ללא שאיפות תחרותיות. ב. המאמנים הנגישים הם בד"כ ברמה נמוכה. אני בשלב שאני לא מאמין שמאמן יכול להכיר את הגוף שלי יותר טוב ממה שהכרתי אני דרך האימונים, מקסימום יכול לדרבן אותי ולהעיר לי אם אני עושה תנועה לא נכון... אבל את מרבית המאמנים לא רק שאני אעקוף בסיבוב מבחינת הידע אלא גם גם אספיק את ההקפה השניה.
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
|
30-07-08, 17:09 | #51 |
חבר פעיל
|
שגיתי בחיטוב הקודם.. אמנם ירדתי 2-3 אחוז אבל המון המון שריר
הפסקתי להתאמן כמעט שנה + עוד כמה חודשים בגלל פציעות לא שמרתי אף פעם על תפריט אבל זה לא נורא כי תמיד הייתי מקפיד על פי 2 חלבון ממשקל גוף, אבל מהחיטוב הזה זה משתנה (בגלל איזה פוסט אחד בזכות dr muscle) מקווה שבמאסה הבאה שאני אעשה, ארוכה וטובה אני אגיע קרוב או ל80 קילו לא אימנתי חזה נכון, קצת תרגילים, ביצוע גם כן שגוי, יצא שהבנץ' פרס שלי אימן לי יותר את הכתפיים מאשר את החזה (כתפיים התחזקו לאללה, הייתי משקיע בהם רצח) רגליים הפסקתי לאמן וגם כן הם ירדו וזה גם כן ישתנה למה הקוואדס שלי היו מעולים, אבל ההאמסטרינג היה מעאפן סחבתי פציעה באמה המון זמן.. עד שלא הצלחתי להחזיק יותר דברים בכללי, כמה חודשים טובים של מנוחת-אקסטרה כי לא הפסקתי בהתחלה וסחבתי עם זה (מתקשר לאחד הסעיפים הראשונים שכתבתי) כמו-כן גם פציעה בשורש כף היד שאז בכלל לא יכלתי להחזיק את המוט של הבנץ' פרס, עוד חצי שנה מנוחה בקיצור.. מתוך ה-שנתיים וחצי שאני רשום לחדר כושר, נטו אני מתאמן שנה וקצת אבל מטעויות לומדים אה, והשגיאה הכי גדולה! הייתי עצלן הנפילה הכי גדולה של אנשים זה להיות עצלנים ולא להתמיד זהו נראה לי
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי עצוב לי.. |
30-07-08, 17:10 | #52 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
התחלתי מ80 קילו עם כרס ענקית ירדתי ל68 קילו באחוז שומן לא נמוך בכלל איזור 18 על גובה 1.77. לא היו לי שום קשר לריבועים בחיים שלי, לא היה לי שריר חזה לחלוטין אני מדבר על גוף חלק עם פטמות, כל המשפחה שלי שמנים אין לי אדם שרירי אחד במשפחה אפילו לא בטיפה, אני שעיר בטירוף, הגוף שלי עמיד בטירוף ואני לא מושפע מתוספים לחלוטין, יש לי בטן בעייתית שפוגעת לי באכילה, אני צובר שריר לאט לאט ומעלה שומן במהירות, בחיטוב אני מאבד המון שריר, אני צובר כח באיטיות, יש לי פלטפוס ואני לא יכול לרוץ וכואב לי הגב, יש לי חוסר איזון בעצמות בין הצד הימני לשמאלי וזה פוגע לי בסימטריה ובכל האימון, יש לי מבנה גוף גיטרה עם כתפיים צרות, אגן רחב, אין לי וריד בולט אחד בגוף גם ב12 אחוז שומן (הכי נמוך שהייתי בו).
בכל אופן הנושא לא עליי, אבל אני חושב שאני יודע שאפשר להגיע לתוצאות גם אם אתה way off מבחינת גנטיקה.
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
30-07-08, 17:13 | #53 | |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
טוב שלא כל פאק גנטי שיכול להיות כביכול קיים אצלך.. נראה לי שאתה מגזים אחי |
|
30-07-08, 17:14 | #54 |
חבר פעיל
|
התחלתי להתאמן עם אחוז שומן גבוה , לרמות שהייתי צריך לעשות חיטוב , אבל לפעמים אני רואה בזה יתרון כי עליתי טוב במשקלים .
חוץ מזה הכול הלך כשורה.. |
30-07-08, 17:20 | #55 |
Banned
|
אלון מה שכתבת שם על עצמך זה כאילו אתה מינימום מוטציה
|
30-07-08, 17:25 | #56 |
Banned
|
1.שלא הלכתי מההתחלה לאיאל חסון:carry86w: וככה אם הייתי אצלו הייתי מגיע מוכן לתחרות בשנת 2007 וניראה כמו באדיבילדר ולא כמו איזה סתם בחור גדול ולא חטוב אם צבע מגעיל ולא אסטתי ולא יבש בשיט. ולא מבזבז תזמן תכסף ואת הבריאות שלי לחינם.
2.שבמשך כל האוף סיזן שלקחתי אחרי התחרות של ifbb 2007 התעסקתי רוב הזמן בכוח יותר מאשר באיכות 3.שעליתי לא מוכן לתחרות ב2007 טעות מבחינה מקצועית אבל לפחות למדתי מזה לעמוד על במה ומזה באמת באדיבילדינג וקבלתי הרבה מודעות לספורט אחרי האירוע הזה למרות שניראתי חרא 4.שבמשך האוף סיזן שלקחתי אחרי התחרות של ifbb 2007 עבדתי נטו על כוח ולא הייתי מודע כלכך לעובדה שאני צריך לשפר את האיכות של השריר מעבר לכוח שלו 5.שחדשתי מנויי בנפשונית אחרי מר ישראל 2007 במקום ישר לחדש בחיטובים 6.שבחיטוב ל2007 מחוסר ידע ועזרה אכלתי קוטג' ומוצרי חלב לקראת התחרות כמו אידיוט 7.שבתקופה שהתחלתי להתאמן אם אתם הולכים ממש רחוק הייתי עובד תקופה מסוימת כל יום על חזה והבייספס כי הייתי עצבני שהמקומות האלו לקויים אצלי ולא הייתי ממש משקיע בשאר האימונים 8.שלא עבדתי על הבטן שלי במהלך כל האוף סיזן וצפיתי שהיא תיתפתח רק מדדליפט ומסקוואטים כבדים 9.אם מזכירים חומרים אז הייתה טעות לא לקחת GH במהלך האוף סיזן הזה שלקחתי לפחות אז הייתי מגיע לאחוז שומן יותר נורמלי ולא עולה ל33 אחוז גודל לא גודל החיטוב הזה היה קשה וארוך מאוד. |
30-07-08, 17:26 | #57 | |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
צריך להתחיל לאמן |
|
30-07-08, 17:26 | #58 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 209
כללי:: Deus ex machina
גיל:: 22
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: אוניבסיטה
|
הייתי מתאמן בתחלה הכל למקסימום באותו אימון דדליפט סקוואט בנץ מילטרי וחתירה כלשהיא .
ועדיין אני עושה למרות שאני יודע שזה לא אופטימלי, אני רץ הרבה ועושה גם אימוני ספרינטים . |
30-07-08, 17:29 | #59 | |
Banned
|
ציטוט:
לא תאמן אותו תישא בתוצאות. זה שבראנצ' וורן אמר בכנס שהוא לא עובד כמעט בטן כי יש לו בטן נדירה זה הבטן שלו זה לא אומר שכולם צריכים לעשות בידיוק כמוהו ושכל מה שהוא עושה עובד על כל אחד. לעבוד על בטן זה לא דבר כייףאבל אין מה לעשות צריך להדגיש לזה זמן וצומת לב. |
|
30-07-08, 17:31 | #60 |
חבר פעיל
|
אני לא אימנתי בטן והיא דווקא גדלה יפה מדדליפט ובנטאובר וכאלה
נראה לי שזה תלוי אם זה עובד עליך או אם אתה צריך עוד השקעה
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי עצוב לי.. |